我家娃比别人家娃矮，怎么办？宝宝长得好不好，要看这几点！
宝宝“长个儿”秘笈
不可否认，每个妈妈都有一颗“攀比心”。不管是在小区公园、还是医院保健门诊，经常会听到妈妈们进行这样的问话：“你家娃多大了”、“身高多高”、“体重多重”......一旦发现自己家娃比同龄宝宝高了或者重了都会沾沾自喜。可当发现自己家娃比同龄宝宝生长“慢半拍”后，就会焦急万分的揪心，仿佛感受到一种前所未有的挫败感。
其实，对于正常的生长发育的儿童，遗传确实起主要作用，但营养、运动、睡眠、情绪、疾病以及家庭环境社会因素也对身高有一定影响。
在3月初，后台便收到了许多家长留言，想要了解关于长高的一些事。下面的内容，将带给大家除日常保证孩子肉、蛋、奶的摄入外，还要记住以下长高“小秘诀”：
享受温暖太阳浴
晒太阳可以获得维生素D。因此，在阳光明媚的春天，一定不要辜负这大好的日光，每天至少两次带宝宝出门晒晒太阳。
1个月左右的小宝宝，可以不必出门。风和日丽时，打开窗户让阳光射进房间，让宝宝的眼睛背对阳光，每天在房间里晒几分钟太阳。3个月以内的小宝宝，出门晒太阳要遵循“时间短、次数多”的原则，每次出门10分钟左右即可，一天可以多出去几次。3个月以上的宝宝可适当延长每次晒太阳的时间。总之，宝宝最好能够保证每天上午、下午各有一次“太阳浴”，这样就可以保证人体维生素D的转换和吸收，达到促进钙吸收的目的。
晒太阳必备武器--毛巾、水壶、遮阳帽
晒太阳或户外活动时，宝宝容易出汗，如果汗液没有及时擦干，很容易导致宝宝伤风感冒。因此，妈妈最好随身携带两块干净的毛巾，及时给宝宝擦汗，同时也可以作为背巾使用，垫在宝宝最爱出汗的后背部位。宝宝出汗后要喝水补充流失的水分。晒太阳时最好给宝宝戴上遮阳帽，保护头部和眼睛不受紫外线伤害。
锻炼身体，个子高
1.多做伸展及弹跳运动
伸展和弹跳运动可以促进骨骼生长，尤其是骨小梁及长骨骨端的发育。因此，跑、跳、蹦高、体操等伸展运动非常适合正在长个儿的宝宝。户外活动时宝宝呼吸了新鲜空气，增强了抵抗力。白天充分的体力消耗，也对保证宝宝夜间良好睡眠起到了促进作用。
2.长高加油站
宝宝缺锌会导致营养不良，影响生长发育，因此让宝宝多吃含锌丰富的食物，对助长很有益处。瓜子、杏仁、核桃仁等坚果中含锌十分丰富，因此加餐时不妨让宝宝吃上几粒坚果。多吃苹果等含锌丰富的水果也是不错的选择。
在美梦中，收获长高的惊喜
夜间宝宝睡眠时是脑下垂体分泌生长激素最多的时候，且在晚10点至次日凌晨2点达到高峰。因此，保证宝宝晚上9点前上床睡觉，晚10点至第二天凌晨2点进入深睡眠状态，是促进宝宝身高增长的诀窍。
和睦的家庭环境有益于宝宝长高个儿
研究表明，过重的心理压力和负面情绪对宝宝身体健康和身心发育都有不利影响。想要宝宝长大个儿，和睦的家庭环境尤为重要。因此，家庭成员间的关系要和睦，不要让宝宝生活在家庭战争的硝烟中。
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