前列腺炎是中青年男性非常常见的一种疾病，主要症状是会阴、骨盆痛，在排尿和射精的时候会更明显。慢性前列腺炎的症状比较多变，有的人还会合并有尿频、尿急、睾丸或腰背部疼痛等。慢性前列腺炎并不是要命的疾病，而且绝大多数患者是不会影响性功能和生育的，但是会影响生活质量。

对于医生来说这个病也是非常头痛的，因为医生们也不能确定慢性前列腺炎的具体病因，少数患者是因为尿路感染、有的是因为前列腺相关的血管、神经、腺体的损伤。对于一个确定的患者，很多时候医生也不能确定是哪种原因所致的前列腺炎。

正因为慢性前列腺炎这种特点，让治疗前列腺炎变成了一种挑战，很多人需要花很长的时间才能恢复。因此预防就显得格外的重要。本文主要介绍一些对前列腺有好处的生活习惯，尽量远离前列腺炎。

预防前列腺炎的小贴士

保持良好的卫生习惯：这个主要是指尿道口周围的卫生。主要的方法就是每天用清水清洗，勤换内裤、性生活要注意保护，大力提倡用安全套等。做这些的主要目的就是为了预防尿道口的感染，避免细菌逆行性感染前列腺。

避免久坐：我们不难发现司机、白领是前列腺炎的高发人群，他们都有一个共同的生活习惯就是长期坐着。因为长期坐着的时候，前列腺受到的压迫、刺激更强烈。一些职业自行车运动员都会在骑车的时候时不时的不坐座垫子，这样能够减少对前列腺的刺激。

多喝水：多喝水对人体有好处并不是敷衍的话，是真的能够起到一定的预防疾病的作用的。多喝水的主要目的是为了能够多排尿，能够产生大量的尿液对尿路进行冲洗，从而起到尿路感染的目的。但是也不是什么人都能够大量喝水的，如果有慢性肾病或者心脏病，一定要咨询肾内科和心内科的医生，使用其他的预防方式。

运动起来：多做身体的运动能够改善身体的供氧，并且能够缓解精神上的焦虑感。运动是能够改善前列腺炎的症状的。每周保持3次左右的运动，例如游泳、慢跑、拉伸等。

多过安全的性生活：所谓安全的性生活是指没有尿路感染的风险的性行为，如戴安全套、只有一个安全的性伴侣。适当且规律的性生活对于预防慢性前列腺炎是非常有帮助的，因为在性高潮的时候前列腺能够得到非常有效的收缩，并且能够排出一些对前列腺不利的物质。

尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果：目前并没有着实的证据表明吃某种食物能够预防前列腺炎，但是多吃新鲜的蔬菜水果对于人体整体的健康是有益处的，能够增强免疫力和人体机能。而辛辣刺激的食物，如烧烤里面的辣椒、胡椒粉等确实能够加重前列腺炎的症状，因此尽量少吃这些辛辣。

限制烟酒：烟酒本身就有一定的刺激性，特别是烟对人体血管的损伤很大。并且烟酒这些有害物质对身体本身就没有什么好处，尽量少接触。

学会管理自己的压力：中青年男性在生活和工作上都会有很多的压力，这些压力会导致免疫力下降和一些神经功能的紊乱，因此会增加得前列腺炎的风险。如何缓解压力有很多种方法，比如身体的运动、冥想等，必要时还可以咨询心理医生。

建议

积极向上的生活模式能够降低前列腺炎的发病率，平时应该尽可能的过一些健康的生活。如果发现有尿痛、尿频等症状，可以去咨询医生，尽早发现疾病。