天天盯着电脑手机，你的眼睛还好吗？
如何保护眼睛？
眼睛是心灵的窗户。疫情当前，“居家”和“线上”是主旋律，看电视、电脑和手机的时间也大大增加，这时该如何保护好我们的眼睛呢?今天为您讲讲居家眼健康科普知识。
一、切忌用眼过度
长时间近距离用眼(如玩手机、打游戏等)容易发生“视频终端综合征”，出现眼酸、胀痛，引发或加重干眼症，严重的会发生视力下降、神经衰弱和抵抗力下降等。因此建议成年人看手机和电脑20分钟后，要休息眺望远处至少20秒钟以上。适度的居家锻炼可改善干眼症状。
二、防控儿童近视
近视没有特效药,家长重视最重要!要严格控制孩子近距离用眼时间，年龄越小，连续用眼时间应越短。阅读、写字时应确保光线适宜，要做到“一拳一尺一寸”。
坚持上下午一天两次眼保健操。要注意，做操前一定要认真洗手。
在通风防疫的同时，要在早晨、中午、下午的不同时间段，尽量让孩子到阳台、窗口或者自家院子里放松远眺，接触户外自然光，每天目浴阳光累计60分钟以上，这才能减少近视的发生。
三、正确处理异物
居家锻炼或打扫卫生时，有异物(如灰尘、纸屑等)溅入眼内，千万不要用手揉眼睛，应轻闭双眼或稍眨眼，尽量让异物随泪水流出。
如有消毒液不慎溅入眼内，不必慌张，应立即用大量纯净水、矿泉水,或者自来水冲洗眼睛至少15分钟。
目前本市各家医院都已开通了线上医疗咨询服务，大家可进行线上咨询眼科医生。
疫情居家时期，提醒大家要牢记：
自然光，防近视;
多休息，勤做操;
先洗手，再摸眼;
轻眼病，缓就医;
重眼病，马上治。
期待疫情早点过去，
春暖花开时我们一起去
看看外面“睛”彩的世界。
科普支持：
上海市眼病防治中心
相关文章
评论
我要跟帖
.jpg)
