战“疫”非常时期，大人延迟复工、学生延期开学，天天在家盯着电脑、电视机、手机，用眼过度的你是不是也出现眼睛干涩或视力下降的情况?同时，“新冠病毒可能通过眼部传播或感染”已被证实，我们更应做好用眼卫生，尤其是佩戴隐形眼镜者更要注意防范，减少感染风险。

注意手卫生，防止“病从眼入”

        祈福医院眼科刘光鑫主治医师表示，“新型冠状病毒有可能通过眼部传播或感染”这一消息已被证实，各位应更注意做好手卫生，杜绝用手揉搓眼睛的坏习惯，假若手部被污染后再触碰眼睛，就有可能造成病毒感染。

        对于配戴隐形眼镜尤其是角膜塑形镜者，更要提高警惕，注意防范，减少感染风险。

        勤洗手，更要正确洗手

        ·建议不留长指甲;

        ·用中性肥皂或洗手液洗手，注意搓洗指间缝、手腕等处;

        ·用流动水彻底冲洗双手至少20秒;

        ·烘干双手或用干净无毛纸巾擦干双手。

        加强镜片、镜盒卫生护理

        ·每日取下镜片后，用多功能护理液揉搓镜片，并将镜片浸泡在有杀菌功效的多功能护理液或双氧水护理液中;

        ·每日戴镜前，要用护理液或免洗中和片揉搓镜片;

        ·定期清洗镜盒(不能用自来水清洗镜盒内部)。

        特别注意：护理、润眼液瓶子、眼镜盒外表面都有可能沾染了细菌病毒。戴镜过程中，接触镜片的手指请勿触碰瓶子。

        出现下列情况，请停止戴镜

        ·如出现发热或明显的其他症状(打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、流泪);

        ·如出现眼部不适，眼睛发红、刺痛、流泪、怕光等症状;

        ·近期与新型肺炎患者有过接触史，需要医学观察者特别注意：需更加彻底地洗手;不要用手揉眼睛和鼻子。

        刘光鑫医生还告诉了我们一些防止眼睛干涩的小妙招，并提供了一份视力保护指南。各位家长朋友更要多加留心，以防孩子视力大“滑坡”!

您可以按照以下指引测一测，是否有干眼症

        1.你常常觉得眼睛干涩吗?

        2.你觉得眼睛有异物感吗?

        3.你的眼睛痒、怕光吗?

        4.你的眼睛有些疼?

        5.你觉得眼睛有灼热感?

        6.你的眼睛爱疲劳吗?

        如果有以上的症状，说明你的眼睛缺水啦!收好以下的“保湿”秘籍!

        眼睛干涩小妙招

        加水

        适当点几滴无添加防腐剂的人工泪液，不要点含有樟脑、冰片和薄荷醇的清凉眼药水。如没有人工泪液，可用热水熏蒸眼睛，最好睁开眼睛蒸，另外多喝水。

        保水

        保水即保湿，把家里的加湿器打开，空气湿润了，暴露在外的眼睛干燥问题就能得到缓解了。

        眼睑保健法

        看半个小时电子产品后，闭眼休息3秒后睁眼，来回十次，训练眼睛完全闭合，同时促进睑板腺的分泌，可改善干眼症。

        热敷

        每天进行一至两次的热敷，每次10分钟。

        上医治未病，做好预防保健，培养孩子从小形成良好的用眼习惯，避免眼部疾病，能减少孩子日后不必要的麻烦，受益一生。爸妈们可参考以下保护视力指南，引导孩子正确用眼。

保护视力指南

        控制电子产品使用时间

        家长要有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，如果不是以学习为目的，每次使用电子产品尽量不要超过15-20分钟。

        遵循“20-20-20”口诀

        宅在家里用眼时间要有限度，看电子产品20分钟后，眼睛要远眺20英尺(6米远)休息20秒以上。

        确保充足睡眠

        保障孩子的睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。