“一天一苹果”有助于缓解更年期症状
众所周知，富含水果和蔬菜的健康饮食对人体有很多益处。现在一项新的研究表明，它也可能有助于减轻各种更年期症状中。研究结果最近在线发表在《Menopause》杂志上。
众所周知，富含水果和蔬菜的健康饮食对人体有很多益处。现在一项新的研究表明，它也可能有助于减轻各种更年期症状中。研究结果最近在线发表在《Menopause》杂志上。
尽管激素治疗已被证明是治疗许多妇女绝经相关症状的可接受方法，但寻找非药物治疗选择仍具有意义，特别是对于具有某些危险因素的妇女以及不适合激素治疗的妇女而言。具体来说，人们一直致力于确定可预防或缓解更年期症状的可改变生活方式。
先前的研究表明，饮食因素可能在雌激素的产生，代谢以及因此的更年期症状中起关键作用。食用水果或地中海式饮食(以蔬菜，水果，谷物和坚果的含量高为特征)，伴随着更年期症状的减少。这项新研究进一步研究了特定的水果和蔬菜及其对各种更年期症状的影响。
研究人员得出的结论是，尽管某些水果和蔬菜的摄入与更年期症状呈负相关，但其它一些水果的摄入同时伴随着更多的泌尿生殖系统疾病的发生。例如，与其他类型的水果相比，柑橘类水果被认为对泌尿生殖系统评分有不利影响，与其他蔬菜相比，绿叶或深黄色蔬菜也是如此。
“这项小型的研究提供了有关水果和蔬菜摄入对更年期症状影响的一些初步证据。有充分的证据表明，富含水果和蔬菜的健康饮食可以通过多种方式对健康产生有益的影响，但是另外需要进行研究以确定各种更年期症状是否可能受到饮食选择的影响。”
原始出处：Maryam Safabakhsh et al.Higher intakes of fruits and vegetables are related to fewer menopausal symptoms,Menopause(2020). DOI: 10.1097/GME.0000000000001511
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