通宵熬夜一次，变傻多一分：一项让医生哭的研究
作者：文韬 来源：中国循环杂志 日期：2020-01-17
导读
最近一项研究着实会让医生等常值夜班的人不安。
有人觉得，偶尔通宵一次不会对健康造成太大的伤害。
但近期瑞典一项研究发现，即使是健康的年轻人，少睡一晚也会导致血液中“TAU蛋白”指标升高。
TAU蛋白是大脑神经元中的一种蛋白质，是检测老年痴呆症的一项生物指标。
老年痴呆症虽然一般都在患者步入老年时才显现出来，但这种TAU蛋白质早在症状出现前的几十年就在患者的大脑中积累了。
这项研究的观察对象是15名身体健康、体重正常的男性，他们平均年龄22岁，正常睡眠时间大约7到9个小时。
第一阶段，所有人正常睡两晚好觉;第二阶段，只允许在第一天晚上睡觉，第二天夜里必须熬夜，通宵不睡，可以玩游戏，看电影，或者聊天等。
化验结果显示，仅仅只是一夜无眠，这些人血液中的TAU蛋白质含量就增加了17%，而正常时睡眠的TAU蛋白只增加2%。
作者称，这项研究警示，就是尽早规划合理的睡眠时间，以降低自己患上老年痴呆症的风险。
来源：Effects of acute sleep loss on diurnal plasma dynamics of CNS health biomarkers in young men. Neurology. First published January 8， 2020
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