耳鸣夜间醒来异常显著怎样应对？
耳鸣是一种常见的耳科症状，表现为耳朵或颅内的响声，大多数耳鸣是机体的一种警报或代偿反应，一般经过合理治疗可以不影响生活工作或消失，少数需要特殊的干预。
耳鸣是一种常见的耳科症状，表现为耳朵或颅内的响声，大多数耳鸣是机体的一种警报或代偿反应，一般经过合理治疗可以不影响生活工作或消失，少数需要特殊的干预。
耳鸣患者如果合并睡眠障碍就会让情况变得复杂一些，因为夜深人静时，本身一点点声音就会显得比较明显，而对于耳鸣来说更是如此，耳朵的外界传入在夜深人静时几乎降到了最低，对大脑的抑制消失，此时如果醒来，耳鸣可能会异常增大，让人不知所措，那么如果出现这种情况该如何应对呢?当然最重要的是改善睡眠，减少夜醒，这里主要是针对夜醒耳鸣异常增大的情况来谈一下应对方法。
1.首先我们应该明白，此时并不是耳鸣加重的一种表现，而是一种正常现象，因此，应该尽量放松心态，保持平静，在此基础上尝试下面的方法，如此做不到这条，人会很焦躁，反而不容易采取合理的方法控制局面。
2.在条件允许的情况下，可以使用声音或音乐来增加耳朵的传入，不但可以改变大脑活跃区，还可以转移注意力，比如流水声，瀑布声等自然界的声音，也可以是自己平时喜欢的舒缓的轻音乐。
3.采取兴奋迷走神经的方法，迷走神经是一根粗大的传入神经，其传入主要来自消化系统，目前对其的研究还不透彻，但是确实存在可以通过刺激迷走神经来治疗耳鸣的研究。那么兴奋迷走神经除了可以直接刺激(这个患者自己不好操作，针灸可能是和这个有关系)，就是进行饮食来刺激了，喝水，吃东西都可以，当然吃东西似乎有增重的嫌疑。
4.采取冥想或正念的方法，但是需要训练。需要平时积累，临时抱佛脚不行。
5.如果实在睡不着，临时吃点起效快的睡眠药物也是可以的。
当然，如果之前没有耳鸣或耳鸣轻，出现这种情况还要排除突发性耳聋的可能，需要注意是否听力出现问题，简单的测试方法是使用有声音的东西左右试试是否一致，如果发现明显不一致，需要尽早就诊。
相关文章
评论
我要跟帖
.jpg)
