用了这么多年的护眼方法 都是错的！
现在流行许多护眼的方法，很多人不管三七二十一都会照做，但不要以为所有护眼方法都是对的，今天，就给大家公布几个护眼的误区，希望大家之后可以远离“雷区”!
现在流行许多护眼的方法，很多人不管三七二十一都会照做，但不要以为所有护眼方法都是对的，今天，就给大家公布几个护眼的误区，希望大家之后可以远离“雷区”!
看各种绿色的东西
听说把手机或电脑桌面换成绿色的，对眼睛好?
比如这样？
然而，只要你还盯着手机或电脑，换成什么颜色都没用。
又听说桌上放上绿色的画或植物，可以帮助眼睛喘口气?
然而，只要你还是长时间盯着近处看，周围全是绿色也不管用。
转动眼球
有人说转动眼球可以放松眼睛?
如果在做这个自带节拍的动作时，你的眼睛仍然没有离开电脑、手机或眼睛还是一直盯着近处看，转多少圈也没用。
维生素A对眼睛好，多多益善
科学表明适当补充维生素A可缓解眼睛疲劳，但多吃无益。这种方式只是微小的辅助作用，大家不必太care。
维生素A的优质来源包括：鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋类等;深色蔬果，比如菠菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果等(深色蔬菜富含类胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A发挥作用)。
吃枸杞
还有人说枸杞明目，原因是枸杞中含有益视力的叶黄素。但是叶黄素的作用是有限的。
首先，叶黄素只是对于预防和治疗(老年性黄斑退化)引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病才有一定作用。
其次，枸杞通常都是作为一种调味料，使用量并不多，通过它能获得的叶黄素很有限。每天吃点深色蔬菜和水果，完全可以获得足够的叶黄素。
总之，这些传说能明目的食物，喜欢吃的话，吃点儿也无妨。但如果只是想通过多吃某种食物就改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题。
最后，对于护眼，大家只要记住八个大字
适度用眼注意休息。
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