警惕！高枕并非无忧 枕头越睡越高可能是身体这些地方出了问题
俗话说“高枕无忧”，也有不少人反应，随着年龄增加，枕头越睡越高才舒服。不然会感到憋气、难以入睡!
俗话说“高枕无忧”，也有不少人反应，随着年龄增加，枕头越睡越高才舒服。不然会感到憋气、难以入睡!
这种现象很可能是心衰的信号。
但你知道吗?
喜欢睡高枕可能有心脏隐忧
在福建医科大学附属第一医院心内科彭峰副主任医师眼中，“高枕”却并不是一个好兆头。尤其对于本就患有心血管疾病的患者来说。
患有冠心病多年的老林以往睡觉一个枕头就够了，如今两个枕头才能好好入睡，否则就会被“憋醒”。在最近的一次检查中，老陈被告知出现了心衰的早期症状。
“这样的案例在临床上并不少见。”彭峰说，“高枕”是早期心衰的一个典型表型。因为在平躺时，下肢静脉的回流会增多，会有更多下垂部位积聚的液体因体位改变回流入血中，使得肺内的淤血加重。入睡后，迷走神经中枢的紧张性升高，支气管口径变小，通气阻力增大。熟睡时，神经反射的敏感性降低，只有肺瘀血发展到较严重的时候，才能刺激呼吸中枢，引起突然发作的呼吸困难，导致患者在睡梦中被憋醒。
如果患者换一个更高些的枕头，随着体位的变化，下肢的血液回流减少，肺淤血减轻，患者就会明显感觉舒服一些。
心衰患者除了高枕外，还可能在爬楼、快走、剧烈活动后出现气不够用、胸闷等症状。
还有的病人会在睡梦中被憋醒，需要立刻坐起身来，憋气才能缓解。
因此，尤其对于本就患有心血管疾病的患者，彭峰建议，假如出现平躺时感觉憋气，垫高枕头就有所好转的现象，一定不能轻视，应该及时到医院检查心脏功能。
睡高枕才舒服的人群，除了要注意心血管疾病外，还需要注意颈椎的问题。
“比如低头族，长期的伏案或低头玩手机，会使得颈椎前弓变小，甚至发生反弓。这时候如果睡正常高度的枕头，身体可能就感觉不适了。”中国人民解放军联勤保障部队第909医院骨科三区主任翟文亮说。
临床上，医生会根据患者的颈椎动力位片，来判断患者是否需要垫高枕头，颈椎反弓时，建议睡略高的枕头，以恢复正常生理前弓。
一般如果是颈椎病引起的枕头高度需求不同，可能还伴有肢体麻痹、颈部疼痛、眩晕等症状。使用枕头睡眠的主要作用就是保证人体的生理和在睡觉的时候的生理弧度不发生变化。假如选择的枕头不对，会使甚至脊椎产生非常大的压力。
每个人对枕头的要求不同，同一个人在不同时期对枕头的要求也不同。
习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己颈椎正常前弓的高度一致。
习惯侧卧的人，枕头的高度应该与侧卧时肩膀的高度一致。
“如果经常变换睡姿，可在选择仰卧时合适的枕头的基础上，自制一个小枕头，侧睡时垫着。总体而言，好入睡，睡醒后脖子感到舒服，四肢不曾有麻木的感觉，就大体是个适合的枕头。”翟文亮说。
小贴士
枕头的高度以8~15cm为最佳，按公式计算：(肩宽-头宽)/2，就是最适合你的枕头高度。
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