耐力、间隔和阻力训练对端粒酶活性和端粒长度的不同影响
尚不清楚不同的训练方式是否会产生不同的细胞效应。端粒和端粒相关蛋白在细胞衰老中起主要作用，对整体健康有影响。近日，心血管领域权威杂志Eur Heart J上发表了一篇研究文章，该前瞻性训练研究旨在评估耐力训练、间歇训练(IT)和阻力训练(RT)对端粒酶活性和端粒长度(TL)的影响。
尚不清楚不同的训练方式是否会产生不同的细胞效应。端粒和端粒相关蛋白在细胞衰老中起主要作用，对整体健康有影响。近日，心血管领域权威杂志Eur Heart J上发表了一篇研究文章，该前瞻性训练研究旨在评估耐力训练、间歇训练(IT)和阻力训练(RT)对端粒酶活性和端粒长度(TL)的影响。
该研究纳入了一百二十四个健康的先前未进行体力活动的参与者，这些参与者完成了6个月的研究。参与者被随机分为三种不同的干预组或对照组(生活方式无变化)：有氧耐力训练(AET，连续跑步)，高强度IT(4×4方法)或RT(8种装置的循环训练)，每种干预包括每周三次45分钟的训练。
所有三种训练方式都增加了参与者的最大摄氧量(VO2max)。在两个耐力运动组(AET和IT)中，血液单核细胞中的端粒酶活性增加了2至3倍，但与RT无关。同时，在耐力训练组中淋巴细胞、粒细胞和白细胞TL增加，但在RT组中则没有。用端粒酶重复扩增方法(MACS-TRAP)测定的磁激活细胞分选显示，单次耐力训练能-而RT不能，急性增加CD14+和CD34+白细胞中的端粒酶活性。
由此可见，这项随机对照试验表明耐力训练、IT和RT方案可诱导循环白细胞中特定的细胞通路。耐力训练和IT，但不是RT，可增加端粒酶活性和TL，这对细胞衰老、再生能力以及健康老化很重要。
原始出处：
Christian M Werner,et al.Differential effects of endurance, interval, and resistance training on telomerase activity and telomere length in a randomized, controlled study.Eur Heart J. https://academic.oup.com/eurheartj
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