太极拳训练可降低老年人群意外摔倒风险
老年人摔倒是一个严重的公共卫生问题，目前缺少有效的干预方法。近日研究人员考察了太极拳对预防老年人群摔倒的效果。
老年人摔倒是一个严重的公共卫生问题，目前缺少有效的干预方法。近日研究人员考察了太极拳对预防老年人群摔倒的效果。
1147名70岁以上老人报名参与研究，其中670名1年内存在摔倒史或行动不便的摔倒高危人群符合条件，参与者随机接受3种运动干预：每周2次，每次60min的太极拳训练(TJQMBB);综合平衡性、有氧、力量和柔韧性活动的多方面运动(MME)或者常规伸展运动。研究的主要终点为6个月后摔倒事件的发生率。
参与者平均年龄77.7岁，女性占65%。研究期间，TJQMBB组85人发生152次摔倒，MME组112人发生218次摔倒，伸展运动组127人发生363次摔倒。6个月时，相对于伸展运动组，TJQMBB组(IRR=0.42)和MME组(IRR=0.60)摔倒事件率显著降低。TJQMBB组相对于MME组摔倒风险降低31%。
研究认为，治疗性太极拳平衡训练较传统方法可显著降低老年人群摔倒风险。
原始出处：
Fuzhong Li et al.Effectiveness of a Therapeutic Tai Ji Quan Intervention vs a Multimodal Exercise Intervention to Prevent Falls Among Older Adults at High Risk of Falling A Randomized Clinical Trial l.JAMA Intern Med. September 10， 2018.
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