早上起来，发现自己眼睛肿肿的，看起来很没精神，大部分人都觉得一定是昨晚水喝多了，眼睛才肿的，真的是这样吗?

其实，眼睛水肿与喝了多少水关系不是很大。

眼睛水肿的现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。

眼睛肿的原因

1、盐摄入太多

造成体内水分积聚的原因主要与细胞外液及细胞内液的的钠、钾离子不平衡有关。

人体原本应处于电解质平衡的状态，如果吃的太咸，造成体内钠离子过多、无法排出体外时，身体就会吸收更多的水来帮助维持平衡，就会出现水肿的现象。

就算睡前喝了很多水，在睡觉时，人体的基础呼吸及代谢活动，也会将水分蒸散掉，也不见得就会产生水肿。

2、睡姿原因

眼睛出现浮肿的现象与睡觉姿势有直接的关系，如果侧睡或者趴着睡，就易使眼部出现浮肿。如果枕头太低，睡觉时躺平，水分回流到脸部，早上起来也会脸肿或眼皮肿。

3、没睡好

睡眠质量不好时，会影响身体调节，影响眼睛周围的血液循环，容易让人肿胀。你可能也有这种经历，晚上没睡好，第二天早上醒来，眼睛就会十分肿胀。

4、过敏反应

容易过敏的人群，皮肤比较敏感，接触了过敏源可能就会经常性浮肿，过敏的因素有很多，如花粉、食物等，有些人是脸部出现红点，但也有些人会出现眼睛浮肿的症状。

建议：平时出门可以戴口罩，防治过敏。在饮食方面要注重，避免食用易过敏的食物。

5、眼睑缘炎

眼胞上的皮脂腺及睫毛发炎引致的眼睑缘点，也可造成眼睛浮肿。

如果你长期使用化妆品，而每次不能彻底卸除眼部化妆品残余，就会阻塞眼睑上的皮脂腺腺管，而引发眼睑缘炎。

也可能是你的手摸到一些让你过敏的东西而后你的手又碰到眼睑后引起，如甲醛等。

6、经期水肿

月经前水肿，是受荷尔蒙的影响。月经的前几天，也就是所谓的黄体期，若是又吃了一些咸的东西，使体内盐分过高、更容易产生水肿。

7、肾病

患上肾病也会使眼睛浮肿，肾脏疾病会引起全身性水肿，而且最容易表现在眼睑和面部。临床常看到很多肾脏病患者会出现眼皮浮肿及双脚水肿等症状。

建议：如果眼睛长期处于较水肿的状态，可到医院做下肾功能、血压等的检查。

快速消除眼皮浮肿小妙招

1、可以冰敷浮肿部位，用毛巾包裹住制冷的茶袋，敷至眼睛约5分钟有消肿效果，

也可以冷水洗脸。

2、可以贴黄瓜片或土豆片敷眼睛，消肿效果也不错。

3、按摩眼部，配合使用消水肿的眼霜，用手指轻拍，有助于浮肿眼睛的排水消肿。

如何预防眼睛浮肿?

1、少吃盐：如果饮食不健康，吃太多盐，身体会保留更多水。

2、喝水：当身体水分不足，肾脏就会开始在软组织储水。这会造成全身浮肿，特别是脸部的软组织，包括眼皮。

3、充足的睡眠：好好睡觉，保证足够的睡眠时间。

4、多吃排水食物：可以吃些红豆、薏仁、冬瓜等排水利尿的食物。