BMJ：一种饮食可以延长你的寿命
肥胖的人谁遵循低脂肪减肥计划可以多加活几年，一个新的医学证据审查表明。
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研究人员总结说，这样的饮食似乎可以帮助肥胖的人减少18%的早期死亡风险，每1000人中减少6人死亡。
该研究的合着者Alison Avenell博士说：“通过低热量饮食来降低体重，这些饮食中糖分和精制碳水化合物的含量都很低，这似乎降低了肥胖人群的过早死亡率。”
然而，这项研究并不能确定这些饮食是否能特别降低患心脏病或癌症的风险。
研究人员也不知道增加锻炼是否会带来额外的好处。
“减肥饮食比单独运动更有利于减肥，”Avenell说。“锻炼对身体有帮助，特别是长期保持体重，对健康有许多其他好处。”我们只是没有足够的数据来发现研究之间的差异，而不包括运动。
肥胖会破坏身体，增加许多疾病和危险因素的风险，导致过早死亡。这些包括2型188bet在线平台网址 ，心脏病，高血压和高胆固醇，Avenell说。
“身体的每一个系统都受到肥胖的影响，”她说。
Avenell和她的团队进行了一项文献综述，以确定节食是否有助于减轻肥胖的影响。
他们收集了54个涉及3万多名成年人的临床试验数据。这些试验从1966年到2016年，有一年的最低随访时间。虽然有时候细节很少，但只有一项试验以减少脂肪摄入量为特色的减肥食谱。
研究人员从34项试验中发现了高质量的证据，表明减肥饮食可以降低成年人过早死亡的风险。
但更少的研究专门追踪死于心脏病和癌症的死亡，这使得研究人员很难确定节食是否有助于阻止这些特定的死亡原因。
“我们研究的试验中很少有关于癌症结果的数据，但有更多的数据表明心脏病的结果，”Avenell说。“即便如此，我们可能只是没有足够的研究报告来研究这些数据来检测心脏病和癌症。”
心脏病学家安德鲁·弗里曼博士说，尽管这项研究没有显示出死亡风险，但死亡风险的整体下降可能与癌症和心脏病风险的降低有关。
“我的猜测是，在总体死亡率下降的情况下，你会发现心血管疾病和癌症死亡的减少，”弗里曼说，他在丹佛的国家犹太健康中心工作。
弗里曼并没有参与这项研究，他相信进一步的研究将会得出结论：没有任何一种灵丹妙药可以减肥和改善健康。
“最终将从所有这些工作中得到的是，这不仅仅是一件事。”这不仅仅是减肥，不仅仅是节食，不仅仅是减少压力或社会支持，而是将许多事情结合在一起，”Freeman说。“这是最好的结果，而且还没有仔细研究过，因为很难捕捉到。”
原始出处：
Chenhan Ma， et al.Effects of weight loss interventions for adults who are obese on mortality， cardiovascular disease
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