13个有关体重的秘密
作者： 来源：译言网 日期：2013-01-21
导读
我们研读了最新的研究，采访了肥胖症领域的顶级临床医生，倾听了那些努力维持体重的男士女士们在真实生活中的经历。人类相关研究（包括双胞胎之间进行的对比）表明，更多的肥胖患者体内含有针对特定病毒的特异性抗体，我们所知道的：人36型腺病毒。
6.充足的睡眠减掉更多的脂肪
当病人们遇见Louis Aronne医学博士，肥胖者协会过去的主席，同时也是将要出版的《消瘦》的作者，他们很可能将他们的睡眠如同他们的饮食一样进行评估。如果病人的睡眠时间少于了七到八个小时，Aronne博士将会规定他们更多的闭眼时间而不是节食或者药物。“有了充足的睡眠，”他说，“他们就会有更多的身体上的充实感，也就自然而然的能够减轻体重。”
为什么呢？芝加哥大学的研究者报道，缺乏睡眠将导致我们的荷尔蒙失衡，从而引起瘦素（使你产生饱腹感的物质）的分泌减少，而脑肠肽（使你产生饥饿感的物质）的分泌增多。这样导致的结果就是，我们会在实际并不饥饿时感到饥饿——并采取进食行为。如此，睡眠可能是我们对待肥胖最廉价也是最简单易行的对策了。
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