专家：献血后无需盲目进补
作者：梁军 来源：新华社 日期：2017-06-20
导读
６月１４日是世界献血者日。部分献血者认为，献血后身体亏损，需用大量饮食来补充营养。血液专家解释，献血后人体血容量很快就会恢复，无需盲目进补。
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6月14日是世界献血者日。部分献血者认为，献血后身体亏损，需用大量饮食来补充营养。血液专家解释，献血后人体血容量很快就会恢复，无需盲目进补。
甘肃省红十字血液中心供血科科长杨勇毅说，人体平时只有80%的血液参与体液循环，还有20%的血液贮存于肝脏、脾脏和皮下毛细血管，人们称其为“小血库”。当人体少量失血时，“小血库”中的血液会释放，参与血液循环，以维持人体正常的生理功能。
“相反，大补的食物油脂普遍很多，叶酸和铁含量却很少，不但不能起到补血的作用，人体反而会因为摄入过多油脂易诱发高血脂、高血压等心血管疾病。”杨勇毅说。
杨勇毅介绍，人体自身调节功能很强，献血后1至2小时血容量就会得到恢复，各种血液成分可在两周内达到原来水平，正确献血无损于身体健康。
专家提醒献血者，献血后宜多喝水，只要注意饮食的营养价值，有选择地进食，献血失掉的那部分血液很快就能恢复。
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