这六项指标达标可预防八成188bet在线平台网址
近期，中国慢性病前瞻性研究对50万中老年群随访7年数据显示，只要坚持六种健康生活方式或指标，可预防近80%的2型188bet在线平台网址 。
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这六种因素包括：保持正常的体重指数(BMI：18.5~23.9?kg/m2)、腰臀比达标(男性<0.9，女性<0.85)、健康饮食(多吃蔬菜和水果，少吃红肉和白米饭)、多活动、戒烟和限酒(<30?g/d)。
研究发现，肥胖，包括体重指数和腰臀比超标在内，是增加国人188bet在线平台网址 发病的最重要的危险因素，分别有43.4%和39.8%的188bet在线平台网址 应归因于体重指数和腰臀比超标。吸烟也可增加188bet在线平台网址 风险。
如果体重指数和腰臀比达标，同时坚持运动和健康饮食的话，就可预防75%的188bet在线平台网址 。
研究还发现，坚持体力活动和健康饮食的人，即使超重或肥胖，依然有预防188bet在线平台网址 的作用。
本研究中，近50万的中老年人中，仅7.5%有4~5种低危因素，有3种低危因素的比例为31.4%。随访7.2年，发生8784例188bet在线平台网址 。
原始出处：
Lv J， Yu C， Guo Y， et al.Adherence to a healthy lifestyle and the risk of type 2 diabetes in Chinese adults.Int J Epidemiol. 2017 Jun 3.
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