别盯着运动强度，多感受运动的快乐！
【没有动力去锻炼?少盯着运动强度，多关注运动带来的快乐】你加入健身房的目的是改善健康状况和减肥，很快，短短几周之内，你就失去动力，不再去健身房了。听起来很熟悉对吗?其实并不是只有你一个这样，我们当中有67%的人持有健身房会员卡却从来没用过。但对于女性来说，专注于能够带给她们快乐的运动，而不是一直盯着运动强度，或许是保持体有动力去进行体育锻炼的关键。
【没有动力去锻炼?少盯着运动强度，多关注运动带来的快乐】你加入健身房的目的是改善健康状况和减肥，很快，短短几周之内，你就失去动力，不再去健身房了。听起来很熟悉对吗?其实并不是只有你一个这样，我们当中有67%的人持有健身房会员卡却从来没用过。但对于女性来说，专注于能够带给她们快乐的运动，而不是一直盯着运动强度，或许是保持体有动力去进行体育锻炼的关键。
发表在《BMC公众健康》杂志上的一项最新研究得出以上结论。
这项研究包括40名年龄在22岁至49岁之间的女性。其中，29人被认为是缺乏活动的(定义为每周锻炼不到120分钟)，而11人被认为是积极活动的(定义为每周至少锻炼120分钟)。
该研究的合着者，来自安娜堡密歇根大学运动、健康与活动研究政策中心的Michelle Segar及其同事问这些女性参与者，什么会让她们感到快乐和成功。
此外，这些女性还被问及她们对于运动的信念和态度，研究人员观察了这些是如何符合她们对于快乐与成功的衡量标准的。
这些女性报告说，和家人、朋友甚至宠物一起度过的时光对于快乐和成功来说很重要，就像助人为乐一样。
闲时感到轻松没有压力也是女性获得快乐与成功的另一个关键因素。
然而，有趣的是，研究人员发现，对于那些不爱运动的女性来说，她们对身体活动的信念抵消了快乐成分。
例如，不爱运动的女性认为，要想锻炼“有效”，就必须是激烈的，这就使得她们无法在闲暇时间进行放松。
更有甚者，一些不爱运动的女性说她们感到运动时有“压力感”，因为运动是为了改善健康状况或是减肥，这就使得她们渴望在休闲时间毫无压力的美好愿望落空了。
原始出处：
Michelle SegarEmail， Jennifer M. Taber， Heather Patrick， et al.Rethinking physical activity communication： using focus groups to understand women’s goals， values， and beliefs to improve public health.BMC Public Health， BMC series – open， inclusive and trusted201717：462. DOI： 10.1186/s12889-017-4361-1.
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