雾霾天怎么过？
复旦大学附属中山医院心内科陆明副主任医师提醒，有心血管疾病基础的人群密切监测血压，以防止心脑血管意外发生。国家二级营养师胡杨建议，多吃富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果(一般指颜色比较显眼的蔬菜水果)，如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。
编者按：“月朦胧，鸟朦胧，空气雾霾浓。山朦胧，树朦胧，喉咙有点痛。花朦胧，叶朦胧，医院排长龙。”央视主持人张泉灵的微博写道。1月13日，北京市气象台发布北京气象史上首个霾橙色预警信号。
一个重点——护肺做做加减法
阴霾天气，最受影响的就是肺了。解放军305医院呼吸科主任刘勇谋主任医师解释说，大雾里凝聚着大气中各种污染物质，如二氧化硫、粉尘、病原微生物等，处在这样的环境中，自身的抵抗力较弱人群，1~2天内可能就会引发上呼吸道感染、哮喘、过敏等疾患，或使原来的疾患加重。
刘勇谋建议大家做个减法：尽量减少外出，少开窗。每天可在中午阴霾适当散去的时候，开会儿窗户，避免室内空气过于混浊。建议一个加法：用药控制。有哮喘、慢阻肺等患者，无特殊情况按正常量服用。如果出现痰量增多、胸闷等症状，可适当增加药量。如无缓解，需要尽快就医。
两种人群——心脑血管患者、儿童
雾霾天对心脑血管病患者和儿童影响最大。
心脑血管病患者：加个血压监测减少情绪低落。雾霾天气对心血管系统的影响以PM2.5最明显。因为该颗粒可以直接通过气血屏障进入血液，停留在血管壁，引发血压波动，而对一些冠心病、高血压等高危人群可以引发心脑血管意外。
复旦大学附属中山医院心内科陆明副主任医师提醒，有心血管疾病基础的人群密切监测血压，以防止心脑血管意外发生。而雾霾天日照少、光线弱、气压低，易使人情绪低落，还需要调节心情。
儿童：易导致哮喘和湿疹，看天气出门适当补钙。据上海市气象与健康重点实验室研究人员介绍，霾污染主要是指颗粒物污染，流行病学研究已证明霾期间PM2.5、PM10污染对医院呼吸科和儿呼吸科日均门诊人数具有一定影响，短期暴露于高浓度的PM2.5和PM10环境中，可显著增加呼吸系统住院的危险，而儿童对于霾污染更为敏感，当颗粒物吸入体内后，会促进和诱发哮喘、影响肺功能和肺的发育并引起各种过敏症状。
因此，家长需要学会提前看空气质量预报再带孩子出门，配备口罩等相关防护措施，而幼儿园则可据此安排适当减少户外活动时间。当然在此同时，提醒冬季也要适当补足因此带来的减少钙的摄入。
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