春季养肝好时节 上医教您治未病！
立春过后，气温乍暖还寒。古谚语：“百草回芽，旧病萌发”，可见立春后不仅是一个万物复苏的时段，也是疾病多发的时期。春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。春季养肝应该注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅。
立春过后，气温乍暖还寒。古谚语：“百草回芽，旧病萌发”，可见立春后不仅是一个万物复苏的时段，也是疾病多发的时期。春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。春季养肝应该注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅。
肝失养症状
春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，要注意保护阳气，着眼于一个生字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。春天常常有人腿常抽筋、腹泻、犯春困，都属“肝旺脾虚”之症，很多人易犯咳喘症，咳嗽不止，是属于“木火行金”肝气犯肺的缘故，口苦、肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛，臀部和大腿外侧疼痛，这些都是经气排泄不利的表现。平时饮食中要有目的的选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，如枸杞、郁金、元胡、豆豉、葱、香菜等。
疏情志方法
中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼做到心胸开阔，乐观向上，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。高血压、心脑血管病等患者在立春时节更要注意情绪，不能过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和的心态，以利于疏肝理气、养肝保健。
疏肝气穴位
后背部的肝俞穴。肝俞为肝经的背俞穴，可梳理调节肝气。
小腿部的三阴交穴。三阴交为肝、脾、肾三经交汇之处，经常按揉此穴对肝脾肾都有保健作用。
足背部的太冲穴。太冲为肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
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