“中药零食”，通常指含有中药成分的零食，其中的中药成分是经卫生部门规定的药食同源范围内的可添加物品，所谓药食同源，即可药可食。

        最常见的此类食品主要有龟苓膏、阿胶枣、茯苓饼、薄荷糖、酸梅汁、凉茶等。很多消费者热衷于购买此类零食，将其作为日常的营养食品。但由于对食品营养认识的误区，导致不少人盲目食用，中药零食虽然有一定的保健作用，但并非人人适合哟。

        1

        薄荷糖

        薄荷糖中含有少量薄荷提取物，有一定的发散风热、清利咽喉等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛等病症。

        但薄荷糖不适合消化不良、体弱、经常腹泻的人，当出现盗汗、干咳等症状时也应谨慎食用，以免加重症状。

        需要说明的是，薄荷糖中所含薄荷成分很少，含几粒润润喉可以，不要期待它产生明显的药物作用。

        2

        姜糖

        中医认为，姜有暖胃、驱寒的作用，患有风寒感冒或容易晕车的人，吃些姜糖能起到很好的缓解作用。

        但正因为姜的温性大，嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人就不适合吃了。

        人参糖也是如此，虽然人参补气效果好，但由于温性大，不适合体质热、爱上火的人食用。

        3

        话梅、乌梅、山楂条等

        酸性零食

        它们口感较酸，具有生津止喝、促消化、解油腻的作用，特别适合消化不良的人。

        但是，胃酸过多、胃溃疡的人则要少吃，否则会加重不适。话梅等还具有涩肠的作用，因而大便不成形的人也不适合大量食用。

        4

        龟苓膏

        正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。

        龟苓膏偏寒凉，脾胃虚弱、大便溏泻的人还是少吃为好。

        5

        茯苓饼

        它由茯苓(打成细粉)加大米(粉)、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除湿、宁心安神等功效。

        一般来说，茯苓饼适用较广，男女老少皆宜，但出现大便干结、舌红、苔黄腻等症状的人应慎用，感冒发热、血糖过高的患者也不宜吃。

        6

        阿胶枣

        中医认为，阿胶具有一定的滋阴、养血、补血等作用，阿胶枣添加了桂花、陈皮，某种程度上能改善气虚或血虚者出现的面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。

        在通常情况下，多数人是可以服食的，但每次也不宜吃得过多，更不宜长期吃。

        每次吃的量最好别超过10颗，尤其是消化不良的人。而有痰湿咳嗽、感冒发烧、腹胀腹满、牙齿疼痛等症状的患者不宜食用。

        7

        桂圆干

        桂圆干甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。气血不足的人每次可选3~5颗，剥皮后直接放入保温杯泡水代茶饮即可。

        但感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆干。

        8

        凉茶

        目前，市面上的凉茶大多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有一定的清热除湿、滋阴去火等功效，有助于缓解牙龈肿痛、188体育平台论坛 溃疡、大便干结等症状。

        但是手脚容易冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。

        凉茶不能拿来当水喝，否则会损耗人体阳气。

        9

        酸梅汤

        酸梅汤中乌梅可生津止渴，山楂能健胃消食，甘草可补脾益气、清热解毒。

        但乌梅含酸性成分较多，故胃酸过多的人不宜多饮;手脚冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人应当慎用;酸梅汤含糖较多，188bet在线平台网址 及肥胖超重的人也不宜喝。

        10

        陈皮茶

        陈皮具有消食解腻、行气、祛痰、理脾的功效，对于消化不良、胃胀，吃了大鱼大肉的人来说，陈皮茶是一味“良药”。

        但陈皮茶性味偏温，如果伴有口苦等“上火”症状，以及阴虚火旺者不宜饮用，否则会加重不适。