二十四节气话养生 | 乍暖还寒时候
今年农历正月里的我们迎来了二十四节气中的第一和第二个节气——立春和雨水。在人们的心目中，立春代表了风和日丽，鸟语花香的春季将很快到来；而雨水更是意味着万物生长的时节要开始了。
今年农历正月里的我们迎来了二十四节气中的第一和第二个节气——立春和雨水。在人们的心目中，立春代表了风和日丽，鸟语花香的春季将很快到来;而雨水更是意味着万物生长的时节要开始了。
一年四季中气候最变化无常的季节就是春季。初春时节冷空气活动频繁，天气变化多，冷空气较强时，气温降幅可达10℃以上，甚至会出现雨雪天气。经常是白天 “暖风熏得游人醉”，早晚却倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气就是生活中通常所说的倒春寒。
倒春寒要“春捂”
春季天气逐渐转暖，人们开始脱去冬衣，突遇“倒春寒”，容易引发风寒感冒、心脑血管疾病、风湿性关节炎、呼吸系统传染病等疾病。在这种天气下，“春捂”就是最有效的应对法宝。也就是说保暖的衣物切不可急于脱掉。当然“春捂”要适度，不能捂得过于严实，稍一动就出汗，那可是过犹不及了。
倒春寒当心“惹病上身”
呼吸系统传染病流行。
由于早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。资料表明，在冬春交替的季节，麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率，远高于其他季节。
在空气质量不好、人员密集、人流量大、空气流通不畅的环境里，注意佩戴口罩加强防范。
心脑血管病发病增加。
老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，血压突然升高、导致脑梗塞、脑出血或心肌梗死的发生。
所以当气温发生骤降时，老年人及心脑血管疾病患者应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖，因为这些部位特别敏感。
关节疼痛多发。
早春时节，一些爱美的姑娘早早就穿起了裙子，小伙子们也换上了单鞋挽起裤腿。但下肢关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易诱发风湿性关节炎。
倒春寒时期的饮食要点
由于北方的春季干燥多风，人体阳气开始升发，故容易引起“寒包火”。
表现：头昏、咽干痛，咳嗽、痰多、口干，舌红。
预防：生活规律，多到室外活动，多吃蔬菜、当季水果，忌食辛辣。
蜂 蜜 双 花 饮
食材：
蜂蜜500克，桑叶50克，金银花50克，黄菊花50克，清水适量。
做法：
1、将桑叶、金银花、黄菊花摘净，用水泡洗后放入锅中，加入适量清水，煎开改文火煎2分钟，用纱布滤出药汁;
2、另取锅，将蜂蜜倒入锅中，用文火加热保持微沸状态，熬制搅拌，直至粘手成丝状时，将药汁倒入蜂蜜中，一边倒一边搅拌均匀后，倒入事先准备好的干净瓶子里存储;
3、早晚1汤勺，兑入温水饮用。
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