初春养肝四要
作者：佚名 来源：上海市中医医院 日期：2017-02-09
导读
一年之计在于春，四季养生应从春天开始。中医认为肝属木，肝藏血主疏泄，喜条达而恶抑郁，与四时之春相应。春季草木萌发，万物复苏，是肝相应之季，故春季养肝正当时。
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养肝
一年之计在于春，四季养生应从春天开始。中医认为肝属木，肝藏血主疏泄，喜条达而恶抑郁，与四时之春相应。春季草木萌发，万物复苏，是肝相应之季，故春季养肝正当时。
1
要调畅情志
中医学认为肝主疏泄，调畅气机，肝具有调节精神情绪的功能。肝病患者更容易出现精神抑郁。春季阳气初升，宜顺应春季升发之气，舒展放松。另肝为刚脏，易亢易逆，被称为“将军之官”。暴怒容易伤肝，情绪暴躁不利于肝病康复。
2
要舒展筋脉
肝藏血，濡养经筋。冬季寒冷，筋脉收缩，活动不利，春季到来筋脉开始舒展，要借春季肝气旺盛时，舒展筋脉以利四肢百骸。
3
要宜甜少酸
春天时肝气较旺,而酸味的食物有增强肝的功能,使本来就偏旺的肝气更旺,会进一步损伤脾脏的功能,所以春天要少吃一些酸性的食物;而甘味的食物可以滋补脾脏,可以多吃一些大枣、山药等补脾食物,补充气血、解除肌肉的紧张,以利于壮肝益脾。
4
要饮菊花茶
菊花味辛、甘、苦，性微寒，入肺、肝经，能散风清热，平肝明目，可平亢盛的肝气，适于肝经郁热眼目昏花。
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