多吃五种食物，常按三个穴位
作者：佚名 来源：人卫健康 日期：2017-01-20
导读
大寒是一年中最后一个节气，正处于“四九”和“五九”之间，气温往往比小寒节气有所回升，但仍处于寒冷时期。
关键字：
大寒
“大寒小寒，防风御寒”，是老年人养生的重点，尤其是出门运动或外出时，应适当增减衣物。
此节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。
大寒节气的饮食，仍应遵守保阴潜阳的原则，宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固。切忌黏硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，食物的味道可适当浓一些，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
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