天这么冷，试试在身上按下这些“暖气”开关
每当寒流来袭，在没有暖气的南方，唯有取暖器和电热毯不可辜负。
每当寒流来袭，在没有暖气的南方，唯有取暖器和电热毯不可辜负。
浙江医院针灸科副主任诸剑芳副主任中医师告诉你：人的身体自带“暖气”开关，6个保暖穴位按摩一下就暖和。
穴位1：涌泉
俗话说：寒从脚下生。很多人在冬天都感觉到脚部寒冷，不管穿多厚的袜子和棉鞋都不管用，其实脚上有一个暖气开关叫“涌泉穴”，是养生防病的要穴。
尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人，故有“若要老人安，涌泉常温暖”的民间说法。
取穴：涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处。
按摩方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。
穴位2：神阙
寒冷季节着凉容易腹泻，腹部的“暖气”开关就是平时“不受待见”的肚脐——神阙穴，是人体的长寿大穴。主治腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱。
取穴：肚脐中央。
按摩方法：每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛、腹泻、水肿、脱肛等症状。
穴位3：命门
气温下降很多人会觉得腰部凉飕飕的，一不当心还容易腰酸腰痛。腰部的暖气开关是“命门穴”，主治虚损腰痛、尿频、遗精、阳痿、早泄、五劳七伤、头晕耳鸣、手足逆冷。
取穴：位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
按摩方法：双手搓热后敷于命门穴，或者艾灸命门穴10~20分钟，至局部皮肤温热。
穴位4：劳宫
手上的 “取暖”开关，就在掌心里，叫劳宫穴，属手厥阴心包经。
取穴：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。
按摩方法：可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2~3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。
穴位5：肩井
为什么按摩肩颈不但能够促进血液循环，还能够让人肩颈部感觉暖和?
因为肩部的“暖气”开关就是肩井穴，它可以帮助缓解颈肩酸痛以及头重脚轻落枕等疾病。
取穴：大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
按摩方法：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。力度与时间应适宜，尤其有高血压或心脑血管疾病者不可过度。
穴位6：大椎
大椎穴，手足三阳的阳热之气汇聚本穴并与督脉的阳气上行头颈，相当于全身“暖气”的总开关。
取穴：低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。
按摩方法：在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后督脉连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。一般淋浴时间不宜过长(不超过20分钟)，体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间，水温在40℃左右为宜。
相关文章
评论
我要跟帖
.jpg)
