女性贫血可以吃什么?
作者：佚名 来源：抗癌健康网 日期：2017-01-19
导读
很多女性朋友会有一些贫血的症状，一般补铁都有补血的作用。
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贫血
贫血有很大部分原因可能是缺铁性贫血，贫血不妨补下铁看看，很多女性朋友会有一些贫血的症状，一般补铁都有补血的作用。那我们下面就来看看吃哪些食物能补铁吧!
1、南瓜：富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。
2、青萝卜：要想补铁，最好是多吃一些青萝卜。青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富，其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a，它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石，因此在日常生活中不妨适量的多吃青萝卜，可以保证身体的健康。
3、草莓：果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。
4、樱桃：樱桃含铁量高，是非常好的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的易发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。
5、火龙果：火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。
女性朋友平时也可以考虑一些补铁的水果，比较补铁以后脸色红润，对身体也是有好处的，但是要记住任何营养都不能补太多，那时候反而会有副作用，可以在日常饮食中，适量的补充一些含铁的食物就可以。
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