热咳吃橙 寒咳吃橘
今冬以来，全国各地的气温持续走低，感冒、咳嗽等疾病也接踵而至。橘子与橙子都有润肺的功效，而且它们都含有胡萝卜素与维C，胡萝卜素转化为维A以后对气管与支气管健康有好处。
今冬以来，全国各地的气温持续走低，感冒、咳嗽等疾病也接踵而至。江苏省中医院营养科营养师汪燕介绍，其实橙子和橘子都是止咳的好水果。
橘子与橙子都有润肺的功效，而且它们都含有胡萝卜素与维C，胡萝卜素转化为维A以后对气管与支气管健康有好处。虽然营养成分差别不大，但从中医角度讲，橘子性偏温，而橙子则偏凉，因此，如果患者的咳嗽是受凉感冒引起的，而且咳嗽出的痰清稀白黏，便属于风寒性咳嗽，可以吃些温性的橘子，若是患者喉咙肿痛、咳嗽痰发黄则是风热性咳嗽，要吃清热化痰的橙子为宜。
但病情发展也有个辨证的过程，比如一个人刚开始时可能是风寒性的咳嗽，但时间长了可能会转化为风热性的，所以在刚开始得病时要吃橘子，以后再换成橙子。但这个度患者自己不好掌握，泡干橙子皮水喝倒是个简单好用的方法，风热与风寒性咳嗽皆适用。而且干橙皮中的橙皮甙具有抗氧化作用，可以预防血管破裂出血，有降压的效果。
但需要注意的是，湿橙皮中的有机酸没有完全蒸发掉，直接泡水刺激性的成分比较多，切勿偷懒而因小失大。另外，橙皮凉晒前要清洗干净，以免有农药残留。
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防流感有六字诀 仅在过去的12月最后一周，北京市二级以上的医疗机构累计监测的流感样病例人数已达到28567人，流感已进入高峰期。北京市疾病预防控制中心副主任庞星火提醒大家，预防流感，有个六字决，一添二洗三通四休五罩六针。连续降温，要及时增添衣物，适当保暖；保持良好个人卫生，勤洗手；保持居住生活环境通风良好，人多拥挤的地方尽量少去；如果生病了，尽量多休息，不要带病上班；就诊时戴上口罩，避免交叉感染；有需要的可以接种流感疫苗，做好预防。健康时报记者 王旖含
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