冬天来了，很多美女穿着时尚，成为冬日里一道亮丽的风景线，但有一部分美女手脚冰凉，哪怕穿着厚厚的羽绒服还是感觉不到一丝暖意，特别喜欢把手放到别人衣领里恶作剧，当真是美丽“冻”人!

        手脚冰凉常常被人们忽视，以为只不过是保暖不够，但其实不然。手脚冰凉是身体给予我们的一个信号，告诉我们整处于亚健康的状态，因此千万不要忽视!中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

如何调理手足冰冷？

        调理手足冰冷的首选方法——中药治疗。此外，针灸、按摩治疗也有不错的疗效。可以经常揉按或艾灸内关、神门、阳池、关元、三阴交、太溪、涌泉等穴。

内关

        中医认为，内关穴属手厥阴心包经，始于胸中，出属心包经，下行至横膈膜。常按摩此养生穴位可宁心安神、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、调补阴阳气血、疏经脉等。

神门

        位于腕横纹小指侧端凹陷处。安定心神的作用非常强，还能泻心火，睡前点按易入睡。

阳池穴

        手背朝上握拳，在腕关节的横纹与无名指延伸线的交接点上，有一个凹陷处，即阳池穴。阳池穴这个名字就意味着囤聚太阳的热量。是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温暖和身体。

关元穴

        位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。有培肾固本、补气回阳、清热利湿、培补元气、导赤通淋作用。

三阴交穴

        三阴交穴在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖向上另一侧对应的点。是脾、肝、肾三经经过的交点，若经期间只有单纯腹痛，刺激三阴交可以去除体内淤血，生新血，止痛、去寒。

太溪穴

        位于脚内踝后缘的凹陷当中。太溪穴是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。身体自然就健康。

涌泉穴

        涌泉穴被称为“长寿穴”，位于足底前部凹陷当第2，3足趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。太溪所调动起来的原动力一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。

饮食疗法

大枣生姜汤

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        主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状，是因为大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

姜丝爆羊肉

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        羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

当归羊肉汤

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        羊肉清洗干净。当归和黄芪洗净备用，姜切片。羊肉冷水入锅，放入姜、葱及料酒，将羊肉煮去血水洗净备用。将所有材料放入紫砂煲内放入适量清水。调到自动档炖三到四小时。调入鸡粉和盐即可。

适当锻炼

        冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

泡脚

        常言说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。温水泡脚是自古传下来最好的方法。而泡脚是促进内循环，改进脏器供血。尤其现代社会，生活、工作压力大，加之空调的大量使用，人们普遍喜欢吃凉的食物，所以体内多寒、湿之毒，通过泡脚，可以加速体内寒、湿之毒的排除，为我们拥有健康的身体保驾护航。