很多人讨厌脸上长斑，因为会影响颜值。但更令人担忧的是血管长“斑”，它们不仅会加速血管甚至全身的衰老，一旦长在某些特定位置，后果更是不堪设想。

        这么危险的“斑”，不多了解了解行吗?

十五六岁起，血管开始长“斑”

动脉粥样硬化斑块

        如果把血管看做一条单向四车道的公路，那么血液是公路上飞驰而过的汽车，血管长的“斑”——，就是堵在公路上的石头，影响血流畅通。

        但是呢，血管斑块并不是一出现就那么严重。每个人从十五六岁起，血管里就会开始长斑块了;到了40岁左右，这些斑块就逐渐变得明显;60岁还没有一枚血管斑块的人简直屈指可数。

        斑块的分布，能侧面说明血管中有多少“垃圾”。

        人体血液中含有一定量的脂质，如甘油三酯和胆固醇等。这些脂质含量一旦过高，就可能变成血管中的“垃圾”。当垃圾在血管中越堆越多，就会使动脉弹性减低、管腔变窄，形成一块一块的动脉粥样硬化斑块。

        最初，这些斑块通常顺着血管纵向分布，如果斑块越来越大，就会慢慢在管壁上向内突入，导致动脉出现不同程度的狭窄，使血流变缓。

        此后，一旦出现诱发因素，比如动脉斑块的某个部分破裂，就会像火山喷发一样，诱发一系列变化，形成血栓或引发梗塞。

两个位置“长斑”更危险

心脏冠状动脉。

        冠状动脉是为心脏提供氧气和养分的重要血管，一旦因斑块出现狭窄，心脏功能可能受影响。长期如此还会增加血栓和心梗的风险。

颈动脉。

        严重的颈动脉狭窄通常有一些非特异的症状，如头晕等;有时还会出现过性脑缺血发作，甚至引发脑卒中(脑中风)。颈动脉超声检查，是筛查脑卒中的重要手段。

造成血管狭窄的程度

        斑块所在位置的血管狭窄程度，是判断其是否危险的关键。

        如果仅有斑块，没有狭窄，说明病情不是特别严重。一般来说，当斑块生长导致血管狭窄超过50%以上时，就会影响血流，此时应开始进行相应的评估和治疗，以防发生心脑血管事件。

稳定程度

        稳定斑块像皮厚馅少的“饺子”不容易破裂。如果导致动脉粥样斑块的因素没有得到改善或控制，那么斑块会逐渐变大，导致血管腔相应变窄，血流不畅，造成相应组织器官血液供应不足。

        不稳定斑块(又称易损斑块)则如同皮薄馅多的“饺子”，斑块表面的包膜非常薄，斑块内部的“油”(脂质)非常多，容易发生破裂，继发血栓形成及局部动脉血管痉挛，导致受累血管血流中断，引发急性缺血。

        情绪激动、剧烈运动、酗酒、寒冷等因素，都可能成为不稳定斑块破裂的诱因。它像一枚“不定时炸弹”，随时可以爆炸破裂，引发严重心脑血管事件，危及生命。

        斑块严重时，血管腔甚至会被完全堵塞。组织器官在缺血的情况下，功能会受损。

        例如，大脑某一支血管堵塞，脑组织缺血，神经功能就会受损，出现肢体无力、感觉麻木、吞咽困难、语言障碍、智能障碍、甚至失明、意识不清、昏迷等症状，甚至可能引发急性心肌梗死、猝死、脑中风。

防斑块，先控血脂

        血脂偏高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏胆固醇”)水平增高，与斑块形成有密切关系。预防和控制血管中斑块的形成和发展，看看下面的“血管祛斑法”，控制血脂很重要哦～

        1

戒烟

        吸烟会让尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质进入血管，影响体内脂肪代谢，升高血脂。停止吸烟，危险程度会迅速下降。戒烟一年后，危险程度可降低50%，甚至与不吸烟者相当。

        此外，戒烟还能提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，一年后可增至不吸烟者水平。因此，为了自己和家人的健康，应努力戒烟，尽量避免吸二手烟。

        2

每天吃一两粗粮

        吃太多主食和甜食可能会导致血脂异常。推荐每日主食摄入量为250~400克，其中最好有50克以上粗粮(燕麦、小米等)，中等大小的水果每天可吃1~2个。

        3

少吃或不吃夜宵

        夜间进食后，胃肠蠕动增强，大量血液流向胃肠部，此时，流向头部、心脏的血液相对减少。高血脂患者如果食物没有充分消化就睡觉，心脑血管会供血不足，容易增加脑卒中、冠心病等诱发的风险。

        4

能动就多动动

        久坐不动是引起高血脂和血管斑块的一大杀手。建议每天最好抽出半小时运动。如果工作性质需久坐，最好隔1~2个小时起身走动一下，伸个懒腰、动动胳膊腿。

        当然，如果已经明确血管有严重斑块或其他心脑血管问题，需要及时遵医嘱治疗。

        日常多注意一些，血管就会更健康一些，“锈迹斑斑”自然会更少一些。