五点“小贴士”让188bet在线平台网址 人轻松过节
节日临近，数不清的家庭聚会，购物，派对随之而来。欢乐的节日氛围里，也免不了压力和担忧，很多人不习惯没完没了的活动充斥他们已经设定好的生活，拥挤的商场，铁路，机场也让人喘不过气来，节日也是诱发抑郁症的原因之一，尤其是对于那些身边没有亲人的人，亦或是刚刚失去亲人或爱人的人们。
节日临近，数不清的家庭聚会，购物，派对随之而来。欢乐的节日氛围里，也免不了压力和担忧，很多人不习惯没完没了的活动充斥他们已经设定好的生活，拥挤的商场，铁路，机场也让人喘不过气来，节日也是诱发抑郁症的原因之一，尤其是对于那些身边没有亲人的人，亦或是刚刚失去亲人或爱人的人们。
对于2型188bet在线平台网址 人更是如此，除了饮食发生变化之外，运动的时间也少了，压力增大，睡眠不足，读读以下五点“小贴士”，让188bet在线平台网址 人轻松过节。
1.了解对自己来说最重要的是什么，并据此来选择做事儿的优先权。究竟什么事儿是你真正需要完成的呢?什么又是你真正喜欢做的，而不是你“应该”做的，当你想要休息或者想放松一会儿的时候，学会拒绝那些没完没了的邀请。
2.做好计划，在日历标注好自己需要做的事情，什么时候做，这样做不仅可以缓解压力，避免所有的事情都堆到一起，而且还为自己留出了运动和测量血糖的时间，要学会为自己预留出一些时间，读书，冥想，或其他什么能帮助你减压的方式。
3.家庭聚会，派对，工作聚餐中免不了出现大量高碳水化合物和糖分的食物，一定要饮食适量，在餐前，先吃一些东西缓解饥饿感，可以的话，尽量选择低糖食物，并记得注意计算酒水饮料中，碳水化合物的含量。点一种有益于188bet在线平台网址 的食物，这样的话，至少能有一种不错的选择。
4.坚持自己的每日锻炼习惯，这不仅对身体有益，还能缓解压力。可以分时运动，每次十分钟。另外，还可以邀请你的朋友，邻居与你一起运动，这样大家都容易坚持到底。
5.如果你的假期计划中包括旅行，那么一定好做好充足的准备。多备些药，以备不时之需。在旅行的过程中，药物一定要随身携带。虽然不一定用得到，但是在旅行之前，最好确认清楚目的地哪里有188bet在线平台网址 医生，诊所，以备不时之需。
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