中国188bet在线平台网址 运动指南
作者： 来源：医师报 日期：2013-01-11
导读
《中国188bet在线平台网址 运动指南》指出， 运动前评估包括医学评估、运动基础评估、日常运动状态评估及社区运动可行性评估， 其中心肺功能试验作为医学评估的重要内容是运动安全实施的先决条件。
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此外， 运动处方内容主要包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率。对于耐力运动而言，运用大肌肉群完成持续或间歇的运动是最有效的运动方式；运动强度宜采用40% ～70% 最大摄氧量； 运动频率至少需3 ～4 次/ 周，且每次运动时间为20 ～60min。对于抗阻运动而言，每周应至少进行两次，每次运动30 min 左右。同时需遵循循序渐进原则。
同时，指南强调，运动治疗实施过程中，应遵循个体化原则， 并综合考虑患者的年龄、合并疾病情况、社会家庭状况、运动环境等多种因素制定运动方案。在科学运动的基础上，强调运动的多样性及趣味性，并进行全程、全方位的管理，避免出现低血糖反应、运动创伤等
中华医学会188bet在线平台网址 学分会
中华医学会188bet在线平台网址 学分会第十六次全国学术会议
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