园艺：奶奶的花园！
作者：城沫 来源：来宝网 日期：2016-10-14
导读
《HortTechnology》上的一项研究证实，园艺对老年妇女有许多身体和心理上的好处。参加了15周的园艺干预的老年妇女，腰围显著减小，有氧耐力提高，手变得灵巧，认知功能和日常体力活动量得到改善。相比之下，对照组中的老年妇女(园艺干预中的非参与者)经历了身体和心理健康变差了。
《HortTechnology》上的一项研究证实，园艺对老年妇女有许多身体和心理上的好处。参加了15周的园艺干预的老年妇女，腰围显著减小，有氧耐力提高，手变得灵巧，认知功能和日常体力活动量得到改善。相比之下，对照组中的老年妇女(园艺干预中的非参与者)经历了身体和心理健康变差了。
干预组的参与者参与了花园设计和规划等园艺任务，在地块上制作犁沟，为花园各块命名、种植移植、花园维护(例如施肥、除草、浇水、收获)以及其他活动，包括花园聚会。研究选择了低至中等强度的身体活动，这些活动将对维持或改善健康状况产生类似的效果。
作者说，尽管规律的身体活动带来的好处都有记录，大多数老年人80%的日常见时间都在久坐。“园艺是一种流行的休闲身体活动，对老年人来说。”他们指出。
研究人员说，他们的研究结果表明，园艺干预改善了老年妇女的身体和心理健康状况。“此外，老年妇女对将园艺干预作为休闲时间的活动来改善健康状况的满意度非常高。”他们说。
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