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中国网民孕补认知白皮书发布

作者：来源：39健康网日期：2013-01-10

导读

“叶酸”是生育一个健康宝宝的首要前提，“多维“更是优孕优生的营养准备的关键。叶酸是一种水溶性维生素，存在于绿色蔬菜、水果、瘦肉及动物内脏中，是人体必需的一种微量营养素。适合：选择适合中国妈妈营养结构和饮食习惯的营养品，如无须补充不易缺乏的碘元素；

关键字：叶酸 | 营养补充 | 日常饮食

　　然而，在日常摄入营养素时应参考《中国居民膳食指南》，遵循“必需、适合、适量、安全”的原则，科学且全面地补充母体和宝宝的需求——

　　必需：仅补充最易缺乏且必需的维生素，如B族维生素及包含维生素C在内的大多数水溶性维生素；

　　适合：选择适合中国妈妈营养结构和饮食习惯的营养品，如无须补充不易缺乏的碘元素；

　　适量：营养品中营养素含量在推荐摄入量的1/3~2/3水平；

　　安全：不含不易缺乏且无标准的重金属元素，如锰、铜、铬等元素。

　　【编者按】

　　在调查中我们发现，多数网友孕期营养补充意识较强，尤其是叶酸知识比较全面，比如，超过九成的网友对叶酸具有预防出生缺陷这一功能具有充分的认知，这与我国多年来大力普及生育健康知识有着密不可分的关系。然而另一方面我们也应该看到，网友在孕期营养补充问题上又存在着一定的盲区，这主要体现在多维营养的补充上。总体而言，孕期需额外补充的营养应以最易缺乏且必需的水溶性维生素为主，即叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，同时以关系到优生的必需矿物质元素作为补充，即维生素C、维生素D、钙、铁、锌。