中国网民孕补认知白皮书发布
作者： 来源：39健康网 日期：2013-01-10
导读
“叶酸”是生育一个健康宝宝的首要前提，“多维“更是优孕优生的营养准备的关键。叶酸是一种水溶性维生素，存在于绿色蔬菜、水果、瘦肉及动物内脏中，是人体必需的一种微量营养素。适合：选择适合中国妈妈营养结构和饮食习惯的营养品，如无须补充不易缺乏的碘元素；
孕期每天应补充叶酸0.4毫克
在回答“您认为孕期每天应补充叶酸多少毫克”时，选择0.4毫克的人占了62.39%，9.47%的网友认为是0.8毫克，而有两成多网友对此毫无概念。
大家都知道准妈妈需要补充叶酸，但是具体要补多少尚存疑点。叶酸缺乏有可能导致胎儿畸形，胎盘发育不良而引起自发性流产。然而，叶酸补充太多对孕妇也不好，会影响锌的吸收而引起锌缺乏，导致胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。此外，叶酸过量还可能掩盖维生素B12缺乏而使神经系统受损害，可干扰抗惊厥药物的作用诱发惊厥发作。因此，孕妇最好选用0.4毫克的小剂量叶酸增补剂。
当问及孕期及哺乳期补充营养的主要来源时，67.9%的网友认为孕期和哺乳期补充营养的主要来源仅依靠日常饮食，通过孕妇专用多维营养片和孕妇奶粉补充营养的网友各占了约25%左右。另外6.95%的网友通过其他途径补充营养。
孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的需要仅增加了15%。如果仅依靠饮食就需增加近一倍的摄入才能满足孕期维生素和矿物质的需求，蛋白质和脂肪的摄入同样也增加了近一倍，因此需要在正常饮食的基础上单独补充营养素来保障孕哺期所需的营养。
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