根据州立医学院最新研究，对父母进行健康睡眠的教育帮助他们让婴儿养成健康的睡眠习惯可能有助于预防肥胖。睡眠不足和儿童肥胖之间存在很强的联系。

研究人员正在研究使用一种干预措施，以防止婴儿体重的快速增加和儿童肥胖。最近这项干预措施被证明可使一岁幼儿出现超重的机率减少一半。措施中的一个组成部分就是促进改善父母及婴儿的睡眠相关的行为习惯。

在这项研究中，父母被随机分配到两组。一组接受了预防肥胖的健康睡眠教育，包括睡眠相关的行为，睡前习惯，增加睡眠时间，避免入睡前喂养、摇晃拍打。另一组接受预防性婴儿猝死综合征的安全教育。那些接受健康睡眠教育的父母相对另一组普遍表现了更好的睡眠习惯，有着更高的睡眠质量。经过睡眠训练的婴儿更容易自我安抚进入睡眠，在夜间醒来时也很少需要喂养。研究人员在儿科杂志上发表了这项研究的结果。健康睡眠教育可以改善睡眠质量从而预防儿童体重快速增长。

研究人员发现，婴儿有规律的作息时间和好的睡眠习惯可以延长其睡眠的时间。在9个月这个年龄，八点之前能自己入眠的婴儿一般会比八点之后需要父母安抚入眠的婴儿多80分钟的睡眠时间。

研究的主要作者儿科学教授 Ian M. Paul说：许多父母都试图不让他们的孩子在白天睡觉，觉得这样可以让婴儿在夜里睡的更深，并且不会被轻易吵醒。这其实没有事实根据。让孩子白天不睡觉只会让他们睡的更少。想要提高婴儿睡眠质量，要让他们晚上及早入睡。无论婴儿什么时间入睡，一般夜里都会醒来。此时尽量不要抱起或者喂奶，他们会学会自我安抚再次入眠。另外，不好的睡眠习惯和较短的睡眠时间也被证明对孩子的发展和父母的心理健康产生负面影响。

研究人员说：“为肥胖的预防考虑，建立良好的睡眠习惯很重要。同样这样也对父母的心理情绪有益。”对刚有孩子的青年父母，健康睡眠的教育是有必要的。