天气越来越冷，心脑血管、呼吸道疾病等却“热”起来了，稍不留神就会找上门，尤其是老人、小孩以及身体抵抗力较弱者。为此，记者对一些冬季常见疾病进行了一番整理，并邀请专家支招，助您健康安全过冬。

　　TOP1 心脑血管疾病

　　现象记者从长沙市中心医院门诊了解到，12月1日至12月24日，医院心血管、神经内科门诊量高达1051人和691人。

　　“心脑血管疾病在冬季发病的概率比其他季节要高出2至3倍。”据该院心血管内科主任戴海鹰介绍，冬季气候寒冷，血管弹性降低，人体需氧量增加，为了维持正常体温，血管收缩、血压增高，心脏的负荷也会随之增大，容易诱发心脑血管疾病。

　　专家支招

　　1、 有冠心病、心肌梗塞等病史的老人，外出时最好能随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，若出现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木、胸闷、心悸等症状，请及时拨打120，以免延误病情。

　　2、合理饮食，少吃“三高”食物。老年人平时要注意少吃油腻食物，坚决戒烟、限酒，并提倡低盐低脂的饮食，可选择吃一些大蒜、燕麦、黑木耳、银耳等高纤维食物。如果要进补，最好征求医生的意见，以免因摄入过多营养，而适得其反。

　　3、适当运动，增强心血管功能。每天可做30分钟的有氧运动，如快步走、慢跑等，但在锻炼时不要运动过猛。天冷时应尽量减少晨练，最好在上午10时以后锻炼。若老人有高血压或冠心病，建议以慢走为最佳。

　　4、避免疲劳紧张，保持平和心态。情绪激动是心脑血管病的大忌，建议老年朋友们保持平和淡泊的心态。

　　TOP 2 呼吸道疾病

　　现象从12月1日至24日，长沙市中心医院呼吸内科门诊量高达1131人，其中老年人和儿童占据了“半壁江山”，而且有增多的趋势。

　　该院呼吸内科主任彭毅强介绍，冬季是感冒、哮喘、支气管炎、肺炎的多发期。小孩抵抗能力弱，老人机体开始衰退，心肺功能下降，容易被呼吸道疾病“盯梢”。很多家庭习惯闭门关窗吹空调，如果室内湿度太低，人体就很容易出现口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽等症状，久拖不治，很可能会诱发上呼吸道感染。干燥的环境，还会加重慢阻肺、哮喘、肺气肿等患者的病情。

　　专家支招

　　1、有呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、肺气肿等病的老人，要注意保暖，尤其是头、颈部、手、足等部位。外出时备一件外套，便于随时使用。

　　2、保持室内空气新鲜，经常开窗通风。每次通风时间不宜过长，以15至30分钟为宜。如果家中有暖气或空调，最好能使用加湿器，使用时间要根据具体湿度而定，建议加湿器中最好不要任何精油或香料，白开水为最佳，每周清洗1次，以免诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病。

　　3、加强锻炼，增强体质，饮食清淡。适当进行耐寒训练，如慢跑、骑脚踏车、登高等，有利于提高肌体对气温变化的适应能力。多吃一些含维生素丰富的水果和蔬菜，如苹果、橘子、西红柿、卷心菜等。

　　4、有哮喘的老人，平时要注意远离花草、油漆等过敏源，若在大雾天气出门锻炼，最好是能戴上口罩。有呼吸道感染的市民，要勤洗手。免疫功能低下者，应及时进行流感和肺炎疫苗的接种，尽量避免去人口密集场所。

　　TOP 3 胃肠道疾病

　　现象患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎的市民，到了冬季，特别容易旧病复发。长沙市中心医院消化内科主任曾亚介绍，这是因为寒冷刺激，胃肠调节功能容易发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而导致胃病复发。

　　专家支招

　　1、不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，切忌暴饮暴食，可多吃些新鲜水果和蔬菜，少吃含高脂肪、高胆固醇的动物内脏及肥肉、奶油、油炸食品，尽量不吃油煎荷包蛋，以免诱发胆绞痛。

　　2、要特别注意胃部保暖，胃病患者一旦遇到突发剧烈腹痛，不应马上服止痛药，像一些解热镇痛类药物及激素类药物等，久服会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及胃溃疡发生。吃药前要先分清其性质，最好能在医生的指导下进行。

　　3、一般来说，烧心、反酸、腹胀、上腹部疼痛等症状，多是功能性消化不良、胃食管返流或胃、十二指肠溃疡等疾病的表现，如果出现此类剧痛，请及时到医院检查治疗，以免延误病情。

　　TOP4 一氧化碳中毒

　　现象天气变冷，加上近日阴雨连绵，一氧化碳中毒进入高发期。据长沙市120医疗急救中心统计数据显示，从12月1日至12月24日，120急救中心接到了30起煤气中毒报警病例。长沙市中心医院急诊科几乎每周都可接到10多名煤气中毒患者。

　　长沙市中医医院(长沙市第八医院)高压氧治疗中心主治医师邓晓杰提醒，在不通风的房间里生炉子，或使用橡胶管已经老化的煤气管道，用完后没有拧紧煤气开关，通风不好、洗澡时间长等，都易发生煤气中毒。此外，在没有行驶的汽车里长时间开暖气，也会特别容易中毒。

　　专家支招

　　1、在安装燃气热水器时，要检查是否存在有破损、锈蚀、漏气等问题，以便及时更换或修补，睡觉前最好能检查煤气开关是否关好，室内要保证通风。

　　2、一旦发生一氧化碳中毒，应立即打开房间所有门窗，关掉煤气开关，不能开灯、打开抽油烟机等，因为按动开关可能会产生电火花，引起爆炸。将中毒者移至空气新鲜处，松开衣领，注意保暖，密切观察其意识状态。有呕吐现象的患者，请将其头转向一侧，抠出188体育平台论坛 内呕吐物，并对呼吸、心跳停止者应立即进行心肺复苏。

　　4、在发生一氧化碳中毒事件时，应及早拨打120急救电话，说清病人伤势或发病的主要表现、事故发生的地点等，并留下与现场联络的电话号码，以便急救人员与现场联络指导自救。