冥想利于大脑放松
科学家们发现冥想可以从生理上对于人的身体有益处的根据。一个小型的研究显示它能够提高大脑和免疫系统的能力.冥想早在古代就被人用来练习，尤其是在东方国度里。越来越多的证据发现冥想是一种有用的治疗方式，同时对于部分人来说它也是一种有效用的治疗方式。
科学家们发现冥想可以从生理上对于人的身体有益处的根据。
一个小型的研究显示它能够提高大脑和免疫系统的能力
冥想早在古代就被人用来练习，尤其是在东方国度里。
越来越多的证据发现冥想是一种有用的治疗方式，同时对于部分人来说它也是一种有效用的治疗方式。
Exeter大学的Adrian White教授
冥想作为一种减轻压力和治愈由不同疾病引起的疼痛的有效方式正在全世界范围内流行起来。
美国Wisconsin-Madison大学的研究人员招募了41人参加了所谓的“内观”冥想的试验。
这是一种由美国MBSR的专家-Jon KABAT-Zinn 发明的一种心理治疗技术，这种技术可以帮助住院病人治疗他们的疼痛和不舒服。
鼓舞
二十五个人参加了一周的课程
八周之后，研究人员测试了大脑前半部分脑电的活动情况。他们说在这些参加了冥想的个体中，他们左半部分的区域更加活跃。而且他们的焦虑感更低，有更多积极的情绪状态。
由Richard Davidson教授领导的研究员们描述：参与者在研究的一开始被接种了流感育苗，然而那些参加冥想课程的人可以产生更多的抗体。
他说：虽然我们的研究仅仅只是初步的，同时我们
注意
一位英国的专家通过一本身心医学杂志说这个结果是令人感兴趣的，但是还需要更进一步求证。
Exeter大学，辅助医学院的Adria White教授说：越来越多的证据证实了冥想是有用的，而且对于有些人来说更是有效力的治疗。
但是我们依然需要有更加多的信息来证实冥想可以对于哪些人有帮助，它到底在哪些方面有益处。
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