“三九”注意头脚保暖
作者：李坚韧 来源：健康报 日期：2012-12-18
导读
俗话说，腊七腊八，冻掉下巴。寒冬时分，人们穿上了厚厚的衣服，热量主要从头、手等暴露部位散失。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总散热量的30%，在4℃时占60%，在零下15℃时占75%。
俗话说，腊七腊八，冻掉下巴。当下已步入冬季最寒冷的时节。持续寒冷的天气，人体免疫功能下降、内分泌失调、血液循环发生改变，很容易感染疾病。因此，及早做好防寒保暖，才能平安健康度过三九天。
寒冬时分，人们穿上了厚厚的衣服，热量主要从头、手等暴露部位散失。在静止状态下，不戴帽子的人很多热量从头部散失。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总散热量的30%，在4℃时占60%，在零下15℃时占75%。可见，头部保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。此外，冬季戴帽子时要重点保护耳朵，儿童更应注意随时戴帽子。
人的脚离心脏最远，血液供应少且慢。再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，所以脚的皮肤温度最低，趾尖温度有时只有25℃。脚部受凉会使机体抗病能力下降，从而导致上呼吸道感染。因此，寒冬时节须重视脚部的保健。
预防寒从脚起，首先应选尺寸稍大些的鞋袜。这是因为脚与鞋之间留有空隙，就是运用了空气的隔热原理，可增强保暖性。同时，要选择鞋底厚一些的鞋，因为鞋底厚的鞋防寒性能好。在室外工作的人，应穿带毛的高筒皮鞋或长筒皮靴；常生冻疮的人应及早穿棉鞋；脚部易出汗的人宜选用透气性较好的棉鞋和棉袜。袜子和鞋垫被汗浸湿后，要及时烤干，还应经常烘晒棉鞋内部。（郑灵巧整理）
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