相比以前，如今吹灭100根生日蜡烛更有可能了。美国国家老龄化研究所调查显示，我们正处于历史上的一个分水岭，很快，比起5年前，地球上将会有更多65岁的人。

　　长寿已经创造一个新的记录。最高记录保持者是一位116岁的妇女，她仍然健在。这就意味着在偷袭珍珠港的时候，她45岁；人类首次登月时，她73岁；柏林墙被推倒的时候，她已经93岁了。那么，怎么样才能活到100岁呢？《美国老年社会杂志》研究显示，它的主要问题在基因。科学也同样显示到即便很小的努力也有助于我们的健康。例如锻炼和饮食习惯对我们的寿命有着深远影响。

　　但100岁后的生活质量又将会是什么呢？我们已经在美国找到那些百岁老人，让他们给我们指明方向。我们的百岁老人敏锐的洞察力。我们之前可能从未听过这个建议，但是它具有更深的意义当它来自于那些活着更长久以及更好的理解他们在讲什么的人。

　　现在，让我们去见见这些百岁老人

　　露西 克莱默

　　103岁

　　在经济大萧条期间毕业于美国辛辛那提大学，露西喜欢上了从事于物理教学的职业，并且当了一名老师。她和她的丈夫参加了物理奥林匹克竞赛。最近她被授予一个创始基金的称号来纪念她的丈夫。他被像宝贝一样被人知道，他是一位受人尊敬和受人爱戴的体育老师。

　　我想要摆脱每天去呼吸新鲜空气。

　　露西在萨顿格罗夫退休社区的日子是封闭的。“我总是期待着收到邮件。我和家人以及朋友保持着联系。我也爱赌博游戏。我不想整天待在我的公寓就像关禁闭一样，我想要走出去看看外面的世界。”

　　在困难的日子里不要瞎想

　　露西选择思想集中在现在的好处有什么上。她不肯屈服于消极的思想。她的建议是“思想平常化”他认为她能做的最好的事情就是让自己忙碌起来。“你不得不向前走。”

　　尝试着不要去想！让生活顺其自然

　　我喜欢外面的人与此相对应的是我的家。我不得不记住那些在和平期间相爱的人。他们放手去寻找更好的。这也带给我一些安慰

　　巧克力和花生酱在她的列表顶部

　　露西说她不在有一个好的胃口了，所以她吃任何想吃的。我偶尔的时候会喝一点红酒。。。。我非常喜欢巧克力。温迪汉堡的霜降是一种真正的治疗——我爱花生酱！

　　跳舞

　　露西喜欢大型庆祝会，她发现它有点势不可挡——很多东西百岁老人都共享着。我收到来自全国各地的卡片。与这些我多年前就知道的人联系是一件多么美好的事情啊。露西住在萨顿格罗夫属于她自己的公寓中。这个社区提供生活帮助，但她仅仅只需要淋浴帮助。

　　她改变了什么？

　　我没有孩子，我不能有，但我希望有。

　　弗朗索瓦斯

　　101岁

　　弗朗索瓦斯，过去经常拜访法国——说她通过生命中艰难时期的原因是有志者事竟成。“我尝试着抓住美好的时光，”她说“我有自己的玫瑰园，让他们在我卧室的旁边，自从我失去我的第一个孩子，我一直坐在统一张摇椅上。当我在摇晃中反思的的时候，我有一种宁静感。。。你不得不向前走，这是我们每个人都能做的。”

　　有一个好的伙伴陪伴在——吃得好！

　　弗朗索瓦斯每天坚持锻炼着。她做很多家务，她也爱好跳舞。她活到101岁的秘诀是什么呢？“只需让自己忙碌起来。”她也享受着午后的款待：“我的牛奶咖啡【一个罗德岛的传统】。它就像是咖啡在震动。”

　　我每天醒来就忙碌着

　　弗朗索瓦斯仍然喜欢偶然的甜蜜，她如此健康的秘密之一就是她在午餐时吃大量的蛋白质粉，在晚上享受着一碗鸡汤和新鲜的面包。她的女儿，米歇尔，提前做好汤，按晚餐比例分好冰冻在冰箱里。“我妈妈是我知道的最健康食者之一。米歇尔说。米歇尔也证实她纵容她的妈妈。我一周两次帮她理发，在外面出去时，我帮她稍稍化一点妆。她得到所有最新的脸部产品。这使她感到漂亮，我也很高兴为她做这些。

　　活到100岁最好的事情是什么？

　　我仍然能够行走以及坐卧想要做的事情。我曾经在我的生日聚会上跳舞！”

　　我没有遗憾的事情！

　　我出生在加拿大，蒙特利尔市周边。我有10个兄弟姐妹。我姐姐102岁。在我12岁的时候，我们移民美国。我在29岁结婚但是在婚后长达10年没有孩子。我们住在罗德岛州。现在我和我的女儿住在福罗里达州的圣奥古斯丁。这里的风景很美。我打了很多年的乒乓球，我们过去总是在周六晚上跳进小卡车的车厢里跳一整晚的舞。我的生活很美好。“

　　多娜罗萨

　　103岁

　　我期待什么？拜访者？我的女儿，马萨，每天过来照顾我，我在轮椅上吃饭。他们对我是如此的美妙。我的家庭教堂和牧师经常拜访我，所以我总是被团团围住。”多娜罗萨说法语，所以她的女儿替我翻译。“我喜欢做的另一件事情是看棒球。我大喊着：冲，冲，冲。”

　　当我遇到困难时，我总是回想起我的祖母

　　多娜罗萨出生在巴拿马。当她7岁时，她的妈妈妈妈去世了，一直是她的祖母维系这个家庭。“这是为什么我想要成为我的祖母，她很强壮且有胆识，就好像她在指导着我。我每天祈祷，我跟她说话就像她在这间屋子里一样。

　　我不打算着戒掉我的咖啡隐

　　我努力减少，我不想患188bet在线平台网址 ，但我不想戒掉我的咖啡。”她喜欢汤（番茄是她的最爱），她告诉他的女儿确保喂他的时候有点热。还要一些新鲜的涂着黄油的面包。我告诉她，这有很多黄油，妈妈，她说，我不在意，这是我为什么喜欢它！马萨说

　　下一个生日：104岁

　　多娜罗萨在佛罗里达州的杰克逊维尔泰勒住宅和他的家庭教会又一次庆祝她的第一百个生日。我们有一个有着许多装饰品的蛋糕，我妈妈是如此的高兴，马萨说，她跳了又跳。在她明年104岁的时候，我们戈因家族将举行一个盛大的庆祝仪式。

　　遗忘，你只能遗忘

　　多纳罗萨留给我们一份重要的信件：爱每一个人，忘记该忘记的。让他们随时间的流逝而消失。如果你不忘记，那么将会很悲伤，在你的内心也不会得到平静。

　　露易丝希利

　　102岁

　　当谈到面对生活的艰难时，露易丝总是思想集中与祈祷与沉思。一路以来，我的决定是满足。几级的想法真的很有帮助。

　　我活到100除了乐观别的一无所知

　　露易丝有一个活到100岁的阿姨，所以她不知道是否是优良的基因使她长寿。每天一大早起来就不断的走。

　　我承认，我有吃甜食的嗜好

　　露易丝在她80岁的时候戒了烟，并说它真的不是那么困难的坏习惯。我现在喜欢甜点。蛋糕，馅饼，饼干。生活在大西洋海岸的舰队登陆社区意味着总是有好的招待。我有着自己的公寓，我喜欢烹饪，很有趣。

　　和家人一起过生日

　　生日就是为了家庭，无论你的家庭是什么，血缘上的，朋友式的或者是你的社区。露易丝喜欢和儿子待在一起的特殊时期。没有比期待着看到他们的脸更好的事情了。

　　一个人总是有着挑战的

　　当被问到有什么后悔的事情时，露易丝不慌不忙的说，不完全是，我遇到的一些挑战是很难的，但他们可以塑造个性。我也许再也不会去选择他们，但我学会了一些事从你的挑战中学到一点东西，它会塑造你的性格。

　　比尔弗兰克

　　103岁

　　比尔每天看股市。他享受着长期从事股票经纪人的职业，他每天仍然追踪着市场的动态。

　　我不能没有它，它就像是在我的血液里。我也确保每天锻炼，我喜欢阅读。在任何一个年龄段都很重要尤其是在103岁。

　　艰难的时期？我也许会跑步

　　比尔是怎样扭到艰难时期的呢？哦，我想是有一个好的态度的帮助。我总是在我可获得的知识和资源范围内做到最好。但遇到麻烦时，你绝不会知道我仅仅是在跑

　　寻找一位好的医生是明智之举

　　是什么让比尔活到别人希望的活到100岁的呢？寻找一位好的医生，合理的饮食。我总是尽可能的去锻炼，坚持健康的路线。比尔每天在佛罗里达州的杰克逊维尔高级马车健身房健身房里锻炼。不吸烟。

　　恶习？不要玩过火，我总是避免什么特别的事情

　　比尔认为凡事适可而止。他仍然享受的一杯红酒和一份甜点。我唯一远离的事情的避免低级的肉制品

　　100岁后变得紧张

　　比尔喜欢四方聚会，这一年他100岁了。你得到了非常多的关注。事实上，我后来有一次小的中风。我认为我过于劳累了。自从90岁后，没有什么改变了，比尔说，但我接受了很多采访。

　　我喜欢追溯

　　现在如果我知道我知道什么，我喜欢回忆，再次回到20岁，比尔说，再在一边看看笑笑。他说是运气很大程度上使其活到100岁。所以我猜我是相当幸运。

　　露易丝希利

　　102岁

　　当谈到面对生活的艰难时，露易丝总是思想集中与祈祷与沉思。一路以来，我的决定是满足。几级的想法真的很有帮助。

　　我活到100除了乐观别的一无所知

　　露易丝有一个活到100岁的阿姨，所以她不知道是否是优良的基因使她长寿。每天一大早起来就不断的走。

　　我承认，我有吃甜食的嗜好

　　露易丝在她80岁的时候戒了烟，并说它真的不是那么困难的坏习惯。我现在喜欢甜点。蛋糕，馅饼，饼干。生活在大西洋海岸的舰队登陆社区意味着总是有好的招待。我有着自己的公寓，我喜欢烹饪，很有趣。

　　和家人一起过生日

　　生日就是为了家庭，无论你的家庭是什么，血缘上的，朋友式的或者是你的社区。露易丝喜欢和儿子待在一起的特殊时期。没有比期待着看到他们的脸更好的事情了。

　　一个人总是有着挑战的

　　当被问到有什么后悔的事情时，露易丝不慌不忙的说，不完全是，我遇到的一些挑战是很难的，但他们可以塑造个性。我也许再也不会去选择他们，但我学会了一些事从你的挑战中学到一点东西，它会塑造你的性格。

　　凯特摩萨

　　103岁

　　凯特期盼什么？早餐，午餐，晚餐！每天晚上当我的头躺在枕头上的时候，我期盼的明天能够醒来。这不是必然的但这是最大的事情。你从来不会知道接下来会发生什么。我希望我的家人能够来看我。

　　是祈祷让我平平安安

　　凯特相信祈祷能够变得更好。当我需要的时候，当我不知道该怎么做的时候，我就会祈祷，我每一天都需要它。

　　服务别人

　　凯蒂在杰克逊维尔市中心的医学院作为一名志愿者已经服务了超过50年。他是一位特许成员，是两届的主席秘书。没有什么可以像服务别人一样是你的思绪远离你的麻烦。总有一些人比你更受伤害。凯特提醒我们很多人和服务组织需要我们的帮助。

　　我总是吃我想吃的任何东西

　　凯特说如果你很忙，你可以吃你喜欢吃的任何东西。我记喜欢蛋糕和馅饼，她说，尤其是香蕉冰淇淋

　　越老，我越直言不讳

　　凯特在马车高级俱乐部被广泛认知，她能说出她所想的。现在我已经100多岁了，人们像对小孩子一样对我。他们为我开门，如果他们可以的话

　　我认为我们在改变一些事

　　我尝试着不去后悔某件事，但我有几次想回过去把它做正确了，凯特看着窗外，深深的叹了一口气。但我们回不去了，我们能吗？我们不得不与我们所拥有的言归于好，我认为我能够做的就是爱我的生活

　　多瑞丝

　　102岁

　　多瑞丝与她的照料者有着很深的情谊。朱迪，在佛罗里达州的奥卡拉。我期待着他们在早上带着甜美的笑容走进门，我最享受的事情就是吃饭，我从来不会缺泛什么东西。

　　最艰难的时期是失去你的爱人

　　在我的一生中，最艰难的时期之一是失去我的父亲。她是照顾我们这些孩子如此的好。我们总是有大量的事物和衣物。他死的时候太年轻了。我维系了我28年的婚姻，这是我最艰难的时期。这有意义吗？多瑞丝眼含泪花

　　熏肉？当然了

　　我过去和苏格兰酒，我参加过很多的酒会跟舞会。人们总是很有趣！我吃熏肉，喝酒吃所有我想吃的巧克力。

　　我仍然有记忆

　　多瑞丝很开心因为她还可以记得她童年时候的事情。甚至是在102岁，她视力很听觉不是很好，带着助听器，食欲很好。我已经活的很长了。我和德特威结婚66年。这是这些年的记录。

　　不想改变什么

　　多瑞丝说最好不要去后悔什么。我尝试活着每一时刻。我是如此的幸福。我有好的父母和一段美好的婚姻，并且我仍然健康着。我有一个好的地方可以待，有着好吃的事物。生活再也美好不过了。