降低前列腺癌风险的简单方法
前列腺癌是所有人中最常见的癌症，无论是什么种族或者民族。血药浓度和反式脂肪酸最高水平比最低水平的男性患上前列腺癌的风险要多出两倍。哈佛研究人员发现：一周吃3次鱼的男性，他们患上侵略性前列腺癌的风险降低了25%。
前列腺癌是所有人中最常见的癌症，无论是什么种族或者民族。它的（癌细胞）生长缓慢，伴随很少的一些症状，但是可以被捕获，并用早期检测进行处理。
也有很多事情你可以做，以此来降低你的（患病）风险，包括改变饮食习惯和适量的运动。现在这里有六个步骤你可以采取来降低你换上前列腺癌的机率。
哈佛大学的研究人员说：“定期的喝不含咖啡因的咖啡或者是半低咖啡因的咖啡，无论哪种，都很好。”他们发现，定期的喝六杯或者更多无咖啡因咖啡的男性比那些不喝的人发展为晚期前列腺癌的可能性要小59%。研究报告的作者凯瑟琳·威尔逊博士说：“还需要更多的研究，来确定咖啡中的什么物质可能会对前列腺癌有好处。”
运动使形成致命前列腺癌风险的减少了41%，更重要的是，在前列腺癌的幸存者中，哪些充满活力地一周运动5小时（打网球，跑步，游泳或者是骑自行车）的人，疾病的死亡风险降低了56%。“更多的活动就是更多的保护。”美国哈佛大学公共卫生学院的理学博士、首席研究员斯泰西A.肯费尔德说。
血药浓度和反式脂肪酸最高水平比最低水平的男性患上前列腺癌的风险要多出两倍。反式脂肪酸增加炎症和抗胰岛素，这两者都能对前列腺癌中起作用。避免食用商业烘烤的甜甜圈和饼干，以及含有氢化油的烘焙的包装食品。
鱼类没有前列腺——但是如果他们有，我们打赌它们不会患上前列腺癌。在实验室动物研究中（发现）鱼油中的ω-3脂肪酸DNH和EPA能抵制肿瘤。此外，哈佛研究人员发现：一周吃3次鱼的男性，他们患上侵略性前列腺癌的风险降低了25%。
第1，324次，吃更多的熟制番茄食品，以减少患上前列腺癌的风险。在20世纪90年代，哈佛大学研究院，医学博士，理学博士爱德华·焦万努奇第一次注意到了这个古怪的链接。
并且随后的研究中也证实了食用红的力量。信贷番茄红素，一种番茄中的色素，在煮熟后会变得更有效。以每周两份为目标。
（例如：有很多的性生活）美国医学协会杂志上的一项2004年的研究对29,342的数据进行了分析并且发现，那些每个月有21次或者更多性高潮的人比那些一个月仅仅只有4到7次的人患上前列腺癌的风险要少大约30%。一种可能的解释······等等，谁关心这个呢？告诉你的妻子，这个是医生的嘱咐。
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