早睡1小时，血压好
作者：杨 静 来源：生命时报 日期：2012-12-14
导读
如果你因为缺觉引起血压升高，那么，只要每天晚上提前1个小时上床睡觉，就能预防高血压。近日发表在《睡眠研究期刊》上的研究结果显示，美国哈佛大学的研究发现，出现高血压早期迹象的病人，如果每晚能早就寝1个小时，持续6周后他们的血压值就可能恢复到正常。
如果你因为缺觉引起血压升高，那么，只要每天晚上提前1个小时上床睡觉，就能预防高血压。近日发表在《睡眠研究期刊》上的研究结果显示，美国哈佛大学的研究发现，出现高血压早期迹象的病人，如果每晚能早就寝1个小时，持续6周后他们的血压值就可能恢复到正常。
这项最新研究首次证实血压水平仅仅通过增加睡眠时间就能得到控制。研究要求一部分志愿者每晚比原来的就寝时间提前1个小时，其余的人仍然坚持原来的就寝时间。志愿者身上佩戴了监测仪以进行全天候的血压测量，并接受了血液和尿液的常规检查。研究发现，睡眠时间过少会影响人体处理压力激素的能力，从而导致血压升高。因此，延长睡眠时间可作为一种治疗高血压的常规疗法。▲
（杨 静）
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