滑雪意外的急救
滑雪是冬季的常见娱乐项目。约三五亲朋，去呼吸新鲜空气，去领略“北国风光”。但是运动就要预防运动伤害，一旦意外出现了，应该如何自救互救呢？北京急救中心在去年的雪季即2011年11月至2012年3月，接到各滑雪场外伤急救百余例，今年11月至今也达到了十余起，多为摔伤、骨折等情况。因此了解掌握一定滑雪常见意外伤害的自救互救常识是必要的。
滑雪是冬季的常见娱乐项目。约三五亲朋，去呼吸新鲜空气，去领略“北国风光”。但是运动就要预防运动伤害，一旦意外出现了，应该如何自救互救呢？北京急救中心在去年的雪季即2011年11月至2012年3月，接到各滑雪场外伤急救百余例，今年11月至今也达到了十余起，多为摔伤、骨折等情况。因此了解掌握一定滑雪常见意外伤害的自救互救常识是必要的。
滑前应有“准备”
1 、初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导，等掌握要领后再单独滑行。
2、热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再滑，一般不易摔倒。
3、穿着衣物既要保暖，又要利索一些。这样便于活动，有条件的可戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。气候特别冷时，要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤。
4、一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心；在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤。
5、不要做危险和妨碍他人滑行的动作。口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤。
6、出发前要带些必备药品并了解一些急救常识。如有感冒可服些清热感冒冲剂、板兰根冲剂；一旦不慎扭伤关节可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壮骨膏、内服跌打丸、三七片、云南白药胶囊等，可使疼痛肿胀得到缓解。
7、初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐（乘坐滑雪索道的安全措施）。
动作不合理 碰撞摔跤常发生
虽然雪地比较松软，但一般的滑雪场地都是由高向低处滑，向下的冲击力很大，一旦出现意外，造成的伤害会更加严重。常见部位是膝关节和踝关节。分析原因主要是滑板受阻。另外，从高处向下滑冲，意外情况出现时也可能造成腰椎骨骨折。另外，如果没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要送医院诊治。滑雪场一般都有经过急救培训的救援人员。摔伤后如果疼痛剧烈，千万不能立即起身走动，应就近呼救求援。若腰部疼痛严重，应拨打急救电话，寻求专业救助。
常见伤情与急救处理
外出滑雪运动前，一定要带上必备急救物品和药品，如无菌敷料(纱布和纱垫等)、绷带、三角巾等。
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