2.减少糖摄入量
作者：cmt 来源：中国医学论坛报 日期：2016-01-07
导读
今年，WHO发布的《成人和儿童糖摄入量指南》建议，成年人和儿童应将其每天的游离糖摄入量降至其总能量摄入的10%以下。进一步降低到5%以下或每天大约25克（6茶匙）会有更多健康益处。研究表明，摄入含糖饮料多的儿童更易出现超重或者肥胖。
今年，WHO发布的《成人和儿童糖摄入量指南》建议，成年人和儿童应将其每天的游离糖摄入量降至其总能量摄入的10%以下。进一步降低到5%以下或每天大约25克（6茶匙）会有更多健康益处。研究表明，摄入含糖饮料多的儿童更易出现超重或者肥胖。
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