一般身体健康的孩子，骨骼发育好、体质好，一般而言，家长只要注意保暖和及时添加衣服被子。不过，有三类孩子是需要考虑在冬天适当进补的：第一类是先天不足、身体发育缓慢的孩子；第二类是平时一贯体弱多病，容易发生感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘和肺炎的孩子，对这些孩子进补不仅可以预防疾病发病，还能增加抵抗力。但是在进补之前必须先服“开路药”，并且治好疾病。只有等到没有疾病，并且能够正常饮食，才可以进补；第三类是脾胃虚弱、消化道功能差、食欲不振、容易腹泻的孩子，这类小孩可以先向医生说明情况，知道了孩子的体质后才进补。

　　同时，对于冬令膏方，体弱幼儿应该使用清膏进补。补药不可太滋腻，导致难分解、难消化、难吸收，如果用重药滋补，则会影响小儿自身内脏。而衣被也要适当，过厚、过暖都容易出汗，出现毛孔疏松，再加上外界气候忽冷忽热，出汗脱衣着凉容易引起呼吸道疾病。

　　所以说，对于一般孩子，我们多余的进补还不如多多的注意冷暖的调节，不要感冒，会对孩子的身体减少很多的消耗，多吃蔬菜水果谷类食品增加本身的抵抗力。

　　不过，在冬天，我推荐妈妈们两样很传统很普通但是又很有营养的食物，就是桂圆和红枣。这是中国传统的食材，熬粥煲汤生食都可以，能翻很多花样

　　冬季是一年中最佳的进补季节。对于身体孱弱的孩子来说，合理的进补可为来年的身体状况打下一个良好的基础。而儿童各脏器的发育尚未成熟，功能尚未完善，脾胃功能也弱，其生长发育有其自身的规律，不能人为地、随意地加以改变。

　　补水为先

　　有不少家长认为冬季寒冷，孩子出汗少，因而忽略给孩子补充水分，其实这种认识是错误的。冬天人体虽然出汗少，但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分，水分蒸发是在不知不觉中进行的。呼吸时也会失水，加上大小便排出的水分，一天身体消耗的水分约在1000毫升左右。但冬季人体内只要损耗5%的水分而未及时补充的话，皮肤就易皱缩，肌肉也会变得软弱无力，体内代谢产物滞留，儿童则易感到疲劳、烦躁。因此，冬季给孩子进补足够的水分，对孩子的健康也是至关重要的。

　　药补得法

　　冬季药补主要是针对一些慢性疾病患者及体弱者，通过服用补药，以增强体质，提高人体免疫力。儿童服用补药需要特别注意，切忌滥用。

　　①儿童服补药宜从小剂量开始，逐步加量，不宜过量；

　　②遵循“通补则宜，守补则谬”的原则，即补而不腻，补而不滞，补而不守，补的同时要配合通宣的药物，才能无害；

　　③要注意药补时儿童有无禁忌证，如当患感冒、肠胃病、支气管炎等急性病时，则不宜进补；

　　④要防止“闭门留寇”，由于补药分别有收敛、止血、止汗、止泻、固摄等作用，不利于病邪的驱除，故进补不应忘驱邪治病，并给病邪以出路，将其排除体外；

　　⑤药补应适度，传统医学认为儿童为稚阴稚阳、易虚易实的体质，不能盲目进补，否则易产生许多副作用，如经常服用人参、燕窝等补品，易造成儿童性早熟及肥胖症等。

　　食补为佳

　　冬令进补可分“药补”和“食补”两种，食补就是以饮食调理为主，如果孩子身体健康，最好采用食补。儿童在冬季应多吃动、植物蛋白及维生素含量较高的食品，如各种鱼、肉、蛋及桂圆、红枣、莲子等，还有各种新鲜蔬菜及时令水果等。

　　进补要对证，不能“一视同仁”。对易患感冒、咳嗽的儿童，用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁一起熬粥喝，有补气益肺的作用；对厌食的儿童，用山药、粳米等熬粥喝，有健脾开胃的作用；食用鸽肉粥、虾米粥对儿童有强身健肾的作用。

　　而对夜晚盗汗、形瘦肢冷、口渴便干的儿童，可采用以下食疗方：太子参10克，莲子15粒，加冰糖和适量水，蒸至莲肉酥烂即可，一日一剂，连服15天为一疗程。

　　对于因营养不良、缺钙、维生素d缺乏症等引起的儿童盗汗，可将泥鳅200~250克用温水洗去黏液，去头尾、内脏，用适量菜油煎至黄色，然后加水适量，煮汤至半碗，再加盐适量，喝汤吃肉，每日一次，年龄小者分次服食进补，一般连用5~6天即可见效。