补充维C防感冒 多加运动少吃油
冬季来临，天气寒冷很多人容易感冒的季节，大家要知道对感冒"以预防为主"尤为重要。感冒是由病毒引起的上呼吸道感染疾病，因此治疗主要针对上呼吸道症状的处理，抗病毒以及如何提高机体抵抗力，促进早日康复。维生素C能够帮助恢复机体抵抗力，减轻症状，所以可以起到预防感冒的作用促进早日康复。
冬季来临，天气寒冷很多人容易感冒的季节，大家要知道对感冒"以预防为主"尤为重要。那么，冬季生活起居预防要注意避风寒，及时增添衣物；注意劳逸结合，作息要有规律；中医认为“百病生于气”，建议以和谐促健康，不生气为养生防病之要。 下面是小编采集的一些关于预防感冒的问题，和大家一起分享。
感冒常见的表现 :早期有咽干、咽痒或烧灼感 ,在发病的同时或数小时出现打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕 ,同时伴有咽痛 ,有时因咽管炎使听力减退 ,也可出现流泪、味觉迟钝 ,呼吸不畅、声音嘶哑、咳嗽、乏力 ,一般不发热 ,或仅有低热 ,轻度畏寒 ,周身酸痛和头痛。
冬季如何提高免疫力预防感冒？
其具体方法是：
一、加强锻炼，注意饮食。要经常运动，保持足够的随眠，不要有过分的压力。
二、尽量少吃油腻的食物，多喝水，多吃富含维生素和矿物质的食品。
三、维生素C可有效预防感冒，如日常饮食中获取还可以服用维生素C的营养保健品。
四、要少去人群密集的场所，尤其不要带孩子、老人去。乘坐公共交通工具或在人群密集的场所尽量戴口罩。外出回家要先洗手，双手要用力擦洗。洗手要持续15~20分钟。
五、如果家中有人患流行性感冒，要尽量隔离，避免儿童、老人和慢性病患者同流行性感冒病人接触，不要同流行性感冒病人分享食物，共同用餐，更不能同流行性感冒病人同用餐饮用具。
为什么维生素C片能够提高免疫力，预防感冒呢？
维生素C，又称抗坏血酸。1907年挪威化学家霍尔斯特在柠檬汁中发现。1934年才获得纯品，是无色晶体，属于水溶性维生素，易溶于水，水溶液呈酸性，所以称它为抗坏血酸。在酸性溶液中稳定，在中性或碱性溶液中易被氧化分解。铁、铜等金属离子能够加速其氧化速率。
植物体内的维生素C往往跟维生素C酶同时存在。当维生素C酶与空气接触时，就会促进维生素C的氧化作用。 当温度较高时，这种作用更强烈。本来维生素C受热时比较稳定，但在高温下也会因维生素C酶的作用而受到破坏。因此，在炒青菜时最好用急火快炒，这样短时间的高温，有利于保护维生素C不受破坏。
感冒是由病毒引起的上呼吸道感染疾病，因此治疗主要针对上呼吸道症状的处理，抗病毒以及如何提高机体抵抗力，促进早日康复。
维生素C能够帮助恢复机体抵抗力，减轻症状，所以可以起到预防感冒的作用促进早日康复。
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