冬至-冬季养生最佳时机
中医云：春发夏长秋收冬藏，这四句话不是单向排列，而是循环进行的。也就是说，冬藏又是春发的前提与基础，如果冬天不能很好的保养，春天就会阳气回升不足。天人合一这是中医比西医高明的地方！在冬天，冬至这一天又至为重要，冬至加上前后各四天，共9天为冬季养生的关键期。这段时间进补，保养，会让你下一整年都收益。 补什么？补肾！肾是先天之本，性命之根。冬天是补肾的好时机。怎么做？
冬至是冬季养生的最佳时机
中医云：春发夏长秋收冬藏，这四句话不是单向排列，而是循环进行的。也就是说，冬藏又是春发的前提与基础，如果冬天不能很好的保养，春天就会阳气回升不足。天人合一这是中医比西医高明的地方！在冬天，冬至这一天又至为重要，冬至加上前后各四天，共9天为冬季养生的关键期。这段时间进补，保养，会让你下一整年都收益。 补什么？补肾！肾是先天之本，性命之根。冬天是补肾的好时机。怎么做？
一、早睡 这是很多长寿老人的健康秘诀！一年中，夏至和冬至早睡，可保 养人体半年，一个月的阴历十五早睡，可一个月收益。
二、艾炙 艾炙可以帮助人体温通经络，温补元气，调和气血。在冬至这一 天艾炙，温肌散寒、疏风解表；温经通络、活血逐疲的作用特别明显。
艾炙的穴位有：气海、关元、肾俞、足三里，男士还可以在八谬处艾炙可以强精固本。很多人在艾炙的时候，能感到体内的寒气从腿 部散去。有人会感到有气在小腹处运行。在艾炙足三里时，有部分人 可能很长时间感觉不到热量，因为体内的湿气太重。
艾炙时，可以穴位加上一块姜片，也叫“隔姜炙”。这种方法可 以加快行气活血，去除体内寒气。
三、按摩肾经 冬至这段时间，宜补不宜泻，尽量不要刮痧，拨火罐。肾经更是如此，任何时候，只能补，不能泻！ 按摩方向：从足底涌泉到小腿部阴谷，即从下往上，方向不能反。
按摩范围：只要按摩从涌泉到阴谷这段就可以了。其中，涌泉， 太溪，水泉，复溜，阴谷为主要按摩穴位，太溪和复溜为大补穴，阴 谷是一个诊断和治疗穴位，很多人阴谷穴会有颗粒和硬块，可以通过按摩来治疗。
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