百科养生妙方（冬至方）
冬至顺安养生汤——高丽参20克，大火煮开后小火熬1个小时，加 适量红糖，熬成参汤水。用参汤水送服人参健脾丸。在冬至的前中后连续三天，每天两丸， 于9-11时、17-19时分别服用一丸。
【百科养生妙方】
冬至顺安养生汤——高丽参20克，大火煮开后小火熬1个小时，加 适量红糖，熬成参汤水。用参汤水送服人参健脾丸。在冬至的前中后连续三天，每天两丸， 于9-11时、17-19时分别服用一丸。
当归羊肉汤——60克当归和一斤羊肉，一起煲汤，在冬至当天喝。
羊肉炖白萝卜——功效：益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力， 肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。材料：白萝卜一斤，羊肉半斤，姜、料酒、食盐适量。做 法：将羊肉放入清水中煮开5分钟，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟， 将白萝卜入锅至熟。
气虚者，表现为：倦怠乏力、容易累、容易出虚汗，可选用下列补药：人 参、怀参（山药）、茯苓。
血虚者，表现为：眼白、指甲白、嘴唇白，可选用下列补药：龙眼肉、何首乌。
阴虚者，表现为：手心脚心热、潮热盗汗、头晕耳鸣，可选用下列补药： 枸杞子、桑椹、黄精。
阳虚者，表现为：手脚冰凉、夜尿频繁、大便不成形，可选用下列补药： 杜重、鹿茸。
四君子汤——功效：治疗脾胃不足、消化吸收不好。材料：党参、白竹、 茯苓、甘草。
四物汤——功效：治疗肝血不足、眼睛不好、事物模糊、特别容易疲劳。 材料：当归、川芎、熟地、白芍。
八珍汤——功效：益气养血、健脾补肾。材料：当归、川芎、熟地、白芍、 党参、白竹、茯苓、甘草。
治疗冬天风寒感冒初期——三片生姜，加红糖，大火煮开后小火熬25-30 分钟，用红糖姜水冲泡两袋同仁堂的感冒清热冲剂即可。一天服用两次。
五之饮——功效：冬季养阴，可以润养五脏六腑。材料：半个梨、 5个荸荠、15克冬麦、15克芦根、一些甘蔗或藕。做法：把所有食材放在一起加水煮，水 开以后再煮40分钟。冬天一天喝2次，一次60毫升。
赤龙搅海——功效：冬季运动养阴，润养五脏六腑。做法：用舌头在 口唇和牙齿之间转动，每转6圈有了唾液以后就咽下。
立冬养生汤——功效：养肾、疏肝、健脾。材料：西洋参1克、生 黄芪9克、冬虫夏草1克、大乌枣5枚。做法：熬水食用，在立冬的前中后连续三天，每日 一剂，每剂二煎，于9-11时、17-19时分别服用60毫升。
黑芝麻粳米粥——功效：补益肝肾，滋养五脏，并有预防早衰之功 效。材料：黑芝麻25克、粳米50克。 做法：黑芝麻炒熟研磨备用，粳米洗净与黑芝麻同 煮，旺火煮沸后，改文火煮至成粥。在立冬和小雪之间，这十五天每周喝一次。
虫草蒸老鸭——功效：补虚益精，滋阴助阳，提高免疫力。材料： 冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。做法：虫草和老鸭一起蒸， 再调味即可。冬至到小雪期间食用，感冒患者不宜食用。
立冬方药养生——功效：育肾养阴，健脾安神。材料：炙黄芪3 克、大熟地3克、山萸肉1克、淮山药1克、云茯苓3克、枸杞子6枚、黄精1克、大黑枣 6枚。做法：先用水泡40分钟，大火煮开后调小火煮35-40分钟，即可食用。一天喝2次， 于9-11时、17-19时分别服用60毫升。
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