癌症幸存者：治疗后如何照顾自己
作者： 来源：译言网 日期：2012-12-03
导读
内容摘要：如果你是一名癌症幸存者，治疗后，你会热切希望回到原来的健康状态。对癌症幸存者和任何想改善身体状况的人群，给出的健康建议并无差异：锻炼、平衡饮食、保持健康体重、不吸烟以及限制酒量。
保持健康体重
治疗期间你可能体重增加或者下降，努力将你的体重控制在健康范围内。问问医生你的健康体重是多少，以及达到健康体重的最好方法是什么。
对需要增重的癌症幸存者来说，措施可能包括让食物看起来更诱人且容易进食。让膳食专家帮你设计出安全增加体重的方案。与医生共同努力控制恶心、疼痛或者其他阻止你摄取营养的治疗副作用。对需要减肥的癌症幸存者来说，要采取措施慢慢降低身体重量——每周不要超过1公斤。控制你摄入的卡路里，通过锻炼平衡卡路里。如果你需要减掉很多重量，那么别着急，慢慢来，并持之以恒。
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