世界卫生组织根据近半个世纪的研究成果，将“健康”定义为“不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。

临床医学是通过诊断和检测来判断人们是否患病，即是否出现病症，但是在健康学上，在患病和健康之间，还有一个中间状态，其既未到达诊断出患病的程度，但也已经不属于健康。世界卫生组织称之为“第三状态”，我国称其为“亚健康状态”。

通常，亚健康的人可能并没有明显的病痛，但有着一定程度的身体不适感，比如：常常疲累、嗜睡、浅眠、易失眠、易感冒、易紧张、压力大、易焦虑、气短、胃口不好、记忆力下降等等，这也许就是身体在向我们发出警示的信号。

• 中国高血压人口有1.6--1.7亿人

• 高血脂的有将1亿多人

• 患者达到9240万人

• 超重或者肥胖症7000万--2亿人

• 血脂异常的1.6亿人

• 脂肪肝患者约1.2亿人

• 平均每30秒，就有一个人患癌症!

• 平均每30秒，就有一个人患 !

• 平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病!

• 中国各种 病的患病率仍高达97.6%，主要集中在牙周炎和龋齿两大 疾病。

在 方面

调查发现，年龄介于26~55岁之间的人群，普遍存在不同程度的牙周炎和牙龈萎缩疾患，而且这一人群继续趋向年轻化。牙周炎、牙龈萎缩会造成牙齿松动，最终导致牙齿提前脱落，造成缺齿，影响咀嚼;而龋齿的威胁，更从2岁幼儿开始，持续威胁人们一直到中老年阶段的牙齿健康，牙痛突发的滋味，让受过折磨的每个人谈虎色变。

01

自测你的牙齿是否“亚健康”

1、刷牙时刷毛是否粘有血迹，咀嚼食物时食物上是否有血迹，可判断是否患有牙龈炎;

2、照镜子看看牙龈的健康情况，如果有牙龈红肿并伴有出血现象，可判断为牙龈炎;

3、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，可判断已发展到牙周炎;

4、 有较大的口气或口臭，可判断可能有牙周炎;

5、对着镜子看到有蛀牙，说明 环境不容乐观;

6、可明显看到牙结石和牙渍，说明 清洁方面存在问题;

7、有牙痛，可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状;

8、对冷热刺激食物有酸疼的反应，说明牙齿出现过敏现象;

9、牙表面出现裂痕，缺乏光泽，说明牙齿开始出现釉质流失，牙齿出现矿化。

如果发现自己的 牙齿出现以上1-3个上述的症状，说明你的 或牙齿已经处于亚健康状态，要及时预防以防止 健康进—步恶化，如果出现3-6个症状，说明你的 及牙齿已经处于非健康状态，必须尽快治疗，如果出现7-9个的症状，说明你的 牙齿已经处非常不健康的状态，必须马上进行有效治疗。

02

这些生活习惯要避免

1、咬手指(指甲)，虽然这动作看起来可爱，但其实容易破坏牙釉质;

2、喝一些饮料后立即刷牙， 我们都清楚饭后刷牙可以维持牙齿健康，不过需留意自己喝过什么，如果是喝碳酸类等刺激性饮品就得间隔长一点时间再刷牙，像酒的成份会让牙齿变软，如果立即刷牙反而容易刺激牙齿。(建议半小时后在刷牙);

3、不少人有吃冰块的习惯，但冰冷本容易刺激牙齿，加上大力啃咬的动作可能会让敏感牙齿断裂，所以要多留意;

4、吃温差大的食物，冷食与热食交替吃不只让胃不舒服，也会一直刺激牙齿，久了牙齿会越来越敏感;

5、咬牙，不适当的磨擦容易让牙齿组织受伤，比正常逬食的咬合更容易出现问题;

6、刷牙过度，虽然刷牙要注意很多细节，但力道过大就容易伤到牙龈，导致出血让 有伤口;

7、用牙签剔牙，如果伸入的方向不对同样容易让牙龈受伤，这也是为什么经常宣导用牙线代替牙签;

8、抽烟，抽烟对牙齿来说是最大的克星，不只让牙齿容易变黄，也容易引起牙周病等状况，严重的话还容易掉牙呢。