过年了，辛辛苦苦一整年，工作总结不能闲。但是我们有没有想过，我们的牙齿也辛辛苦苦的为我们工作了一年，而且365天全年无休，我们是不是应该为辛苦工作一年牙齿做个工作总结?这一年来，你对牙齿够好吗?

让我们按照下面8步不断的对镜自检，在回忆和总结中发现：

01、第一步：

对镜自检：张开嘴，观察牙齿是否有食物塞嵌，牙齿上是否有黄色的牙垢。

回忆：这一年来，您每次饭后记得漱口了吗?每天早晚有好好的刷牙吗?每次刷牙够3分钟吗?刷牙的姿势正确吗?是一个月换一次牙刷吗?用的是含氟牙膏吗?有坚持半年洗一次牙和做一次 检查吗?

总结：如果都有，那恭喜您，拥有了一个好的 习惯!如果没有，那此刻开始改变吧!

02、第二步：

对镜自检：看牙齿，是否有牙结石以及色斑色素沉着。

回忆：是不是喝碳酸饮料的频率特别高?是不是直接对着饮料瓶喝而非用吸管，直接让碳酸饮料侵蚀牙齿?是不是经常喝咖啡等有色饮品?是不是喝完碳酸饮料或是咖啡后，忘记漱口?您的牙齿是不是不如之前白了?牙齿上是不是经常有咖啡渍，尽管好好刷牙也刷不掉?。。。

温馨提醒：喝碳酸饮料后正确的做法是：清水漱口，半小时后再刷牙!

总结：如果答案是YES，很遗憾，您需要尽快去洗牙!

03、第三步：

对镜自检：看牙齿是否有龋齿、黑点，有没有牙齿敏感的情况

回忆：这一年来，吃糖或是甜食是不是太多?牙齿上是不是出现了小黑点?大牙的咬合面是不是有黑色的“不明物质”?吃甜食或用冷水刷牙，是不是有牙齿酸疼的情况?

总结：如果答案是YES，很遗憾，您的牙齿长蛀牙，需要尽早就诊，如果因为拖延治疗，拖延成牙髓炎，就需要做根管治疗了;再延误治疗，只能拔除坏牙镶假牙了!

04、第四步：

对镜自检：检查 ，有没有溃疡、异味或者莫名的肿胀。

回忆：这一年来，你 溃疡吗?超过一周以上的溃疡有找医生查明原因，对症下药吗?你真知道自己到底有没有口臭吗?你有想办法减轻口臭吗?你知道吗?有时候别人说你是个有味道的男人，不一定是在夸你!

总结：如果答案是YES，那恭喜你，你的 目前状况良好;如果答案是NO，为了正常的社交，请先对症减轻口臭!超过一周的 溃疡，没那么简单，一定要记得去看牙医!

05、第五步：

对镜自检：观察牙龈颜色，看看从正常的粉红色变红?有没有红肿的迹象?有没有牙龈出血的情况?

总结：如果答案是YES，那您目前就属于牙龈炎了，如果能养成良好的 习惯，是能够治愈的。

06、第六步：

对镜自检：用舌尖感觉每一颗牙齿，检查牙齿是否有缺失、外斜、松动、酸痛等问题;查看是否有牙龈萎缩，牙齿变长的情况?

回忆：这一年来，是否牙齿间隙越来越大?是否有牙齿松动，移位的情况?是否有咀嚼无力不敢咬硬物的情况?

总结：如果答案是YES，那您目前就属于牙周病了，那就要尽快到正规的门诊做牙周病的基础治疗;对于有松动牙的情况，还要固定松动牙;蛀牙是一颗一颗的掉，牙周病可是一排一排的掉，这话绝对不是说说而已的，毕竟我们只有两排牙。。。

07、第七步：牙齿够不够白，够不够齐

对镜自检：看自己的牙齿够不够白?牙齿能不能成为自己的自信?能不能为自己工作交际加分?

回忆：这一年来，自己是不是经常牙齿不自信?是不是因为牙齿影响自己的第一印象，影响自己的求职，相亲，见客户?

总结：如果不够齐，尽早做牙齿矫正;如果不够白，想牙齿美白!让牙齿成为自己成功路上的基石!

08、第八步：牙齿缺失

对镜自检：看自己的牙齿有没有脱落的?

回忆：这一年来，有没有因为脱落牙，影响自己吃东西呢?有没有因为脱落牙，一直用一侧吃东西?时间久了会变成大小脸哦!有没有脱落牙两侧的牙向其靠拢的?有没有因为脱落牙老塞牙。。。

总结：牙齿脱落，第一选择永远是镶牙!若是拖着不想，结果只能是越来越多的牙受影响!