挑选牙膏的原则

        牙膏的主要成分是摩擦剂和起泡剂，主要作用是帮助牙刷机械清除牙菌斑。

        ﹥ 健康的，不建议使用功能性的牙膏，买支自己喜欢的、含氟的即可。

        ﹥ 健康出现问题的，比如牙龈出血，最先做的应该是去看牙医，而不是挑选牙膏。

        因为药物牙膏并不能治疗 疾病，某些中草药牙膏能减轻牙龈出血症状，但某些慢性牙周炎可能没有局部出血症状，光靠牙膏的功能是不行的。

        买两种，分别早晚用

        人体 分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多， 内易残留食物残渣。

        所以，白天应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏;在晚上，当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。

        此外，如果有“美白、抗敏感”等特殊需求的，挑选牙膏应该主要关注成分。总结一下：

        预防蛀牙，找含“氟”的

        牙齿发黄，找含“有机硅”的

        牙齿敏感，找含“氯化锶”或“硝酸钾”的

        预防牙垢，找含“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”的

        7种成分千万不能选

        美国牙科专家琳达·斯特劳布·布鲁斯博士提醒，买牙膏时应当避免以下几种成分。

        月桂基硫酸钠(SLS)

        医学研究证实，牙膏中的泡沫剂月桂基硫酸钠(SLS)可诱发和加重 溃疡，导致 黏膜干燥，发生微小破裂。SLS还会导致牙齿遇冷过敏。因此专家建议， 溃疡患者使用不含SLS的牙膏。

        三氯生

        研究发现，三氯生类似双酚A，是一种激素干扰物，影响身体健康。此外，它还会影响藻类，干扰食物链，破坏环境。

        染料剂

        让牙膏呈现彩色的染料存在多种健康危险，一旦误吞，很可能会刺激呼吸道或消化道。因此，牙膏还是白色的好。

        调味剂

        很多人喜欢薄荷清新味牙膏。但购买牙膏时，一要关注是否添加了阿斯巴甜等“调味剂”，最好选择含天然木糖醇或甜叶菊等天然甜味剂牙膏。

        水合氧化硅

        牙膏中含有可磨白牙齿的水合氧化硅。该物质不会随着时间而分解，因此可能会损伤牙齿珐琅质。专家建议，可用小苏打代替水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。

        酒精

        酒精具有抗菌作用，但同时也是一种干燥剂。用含有酒精的牙膏刷牙后，可暂时让口气清新，但是 干燥会导致 细菌繁殖速度翻倍，更不利 健康。

        过氧化氢

        许多牙膏中会添加过氧化氢等漂白剂，从而起到美白牙齿的作用。然而，它们会刺激软组织，损害 黏膜，伤害牙龈。